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零食的好与坏
日前,网上流传着一张零食表,表中罗列了10种坏零食,10种好零食.坏零食:果冻,薯片,爆米花,水果糖、棒棒糖,果脯、蜜饯,话梅,快餐面,饼干,泡泡糖、口香糖,膨化小食品.好零食:葵花子,大枣,花生,核桃,奶糖,巧克力,芝麻糊,葡萄干,牛肉干、烤鱼片,南瓜子和开心果.好零食和坏零食如何区别?是不是坏零食我们就绝对不吃,好零食就可以肆意食之呢?通过看食物的配料表就可以帮助我们了解零食的营养价值,判断零食的好与坏.
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秋季养生药膳应因人而异
秋季气候由热转凉,天地间阳气由发散到收敛,阴气逐渐在增长,此时顺应自然就是保体内阴气,应对外界秋燥.元代忽思慧在《饮膳正耍》中提出:“秋气燥,宜食麻以润之.”秋季燥邪易伤人的肺阴和津液,表现为唇、口、咽干燥,咳嗽少痰,皮肤干,便干等一系列干燥症状.秋令主肺,所以采用养阴、润燥、清肺的方法,常选用的食物有梨、银耳、百合、鸭肉、山药、蜂蜜等,民间常用蜂蜜芝麻糊来润肠通便,用百合银耳粥、百合秋梨膏来润肺止咳,均收到良好的效果.但是养阴润燥也要根据人的体质以及外界环境气温的变化而有所不同.人的体质由于受先天和后天各种因素的影响而存在差异.平和体质的人,自我调节能力强,对外界自然环境中的各种变化适应能力强,不在乎各种变化,容易调控到身体“阴平阳秘”的健康状态.但人的体质是有差异的.2010年4月9日国家《中医体质分类与判定》标准正式发布,其中强调要想“治未病”就要根据自己的体质来进行辨证调理.马虎不得!以下举几个例子来说明辨证用膳的重要性.
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穴位贴敷配合口服芝麻糊预防慢性心力衰竭患者便秘的效果评价
目的:探讨穴位贴敷配合口服芝麻糊预防慢性心力衰竭患者便秘的效果.方法:选择2011年1月~2012年12月在我科住院的慢性心力衰竭患者118例,将其随机分为干预组和对照组,每组59例.对照组实施常规治疗及护理,干预组在此基础上采用大黄粉穴位贴敷配合口服芝麻糊,比较两组腹胀、便秘情况以及便秘症状积分.结果:干预组患者腹胀、便秘发生率均低于对照组(P<0.05),治疗1个疗程后、治疗结束后2周患者便秘症状积分低于对照组(P<0.05).结论:大黄粉穴位贴敷配合口服芝麻糊可以有效预防慢性心力衰竭患者便秘症状,且副作用少,值得在临床中推广应用.
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带双慧眼逛超市(十四)
速冲食品(麦片类和糊粉类)现在超市货架上的各种速冲食品真不少,麦片、芝麻糊、核桃糊、杏仁粉、豆浆粉等,还有各种谷物磨粉.它们食用方便,只需要冲入沸水即可享用.不过,稍不小心,就会买到你不想要的东西.
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"三粥两糊"伴长生
"行走坐卧任自然,三粥两糊伴长生".这句诗,是对陈福堂老人饮食养生之法的高度概括和真实写照.今年93岁高龄的陈福堂老人家住辽南农村.老人一生务农,勤于耕耘.脾气和蔼,从容大度.老人十分注重饮食养生,多年来,他一直遵循自己独创的"三粥两糊"饮食养生法."三粥"即玉米粥、荞麦粥、绿豆粥;"两糊"即花生糊和芝麻糊.老人日常饮食谱中,"三粥两糊"是不可或缺的主食,它们伴随老人安然度过了90多个春秋.
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无糖食品是糖尿病患者救星吗
随着人们对健康的日益关注,无糖食品越来越受到人们的青睐.在超市和商场里,销售人员把"无糖"食品的功效说得天花乱坠.芝麻糊、麦片、玉米糊、牛奶、酸奶等各种食品,都推出了"无糖型".那么,这些无糖食品真的不含糖吗?它们真的是糖尿病患者的福音吗?
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做法简易的养生餐
目前市场上常见的糊状食品有芝麻糊、藕粉、麦片、核桃粉、面茶等,这些食品因为食用方便、营养丰富,得到了很多人的喜爱.上班族:黑芝麻豆浆做早餐.
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12种美腿食物
海苔维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,纤细玉腿可不能放过它.芝麻提供人体所需的维生素E、B1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成份,可去除附在血管壁上的胆固醇.食用前把芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊才能充分吸收这些美腿营养素喔!
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“美腿”食物可以塑身
·海苔维生素A、B1、B.海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡裨益良多,想纤细玉腿可不能放过它.·芝麻提供人体所需的维生素E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇.食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊才能充份吸收这些美腿营养素.