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保持精力旺盛五要诀

宗鹏林

摘要: 适应生物节律要想精力旺盛,充足的睡眠至关重要.但有部分人即使是睡眠充足也一样疲倦,这是生物节律所致.每天在同一时间感到疲劳是很自然的.若在晚上11~12时上床睡觉,那么第二天上午10~11时左右便是精力旺盛的时候,而在下午13~16时之间可能会感到困倦.好的办法是根据生物节律来制定作息时间表.将回电话之类的社交性事情留待下午处理,而在上午或晚上精力充沛时,做那些要集中精力的工作.

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