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瑜伽习练文献资料
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瑜伽素食洁净我们的身体
瑜伽习练者为了得到身心健康,除了呼吸和姿势之外,也很重视饮食.许多瑜伽研习者认为,一个人吃的食物不仅影响他的身体,同时也影响他的心灵和意识.基于这样的认识,我们在从事瑜伽教学的过程中,一直注意向学员们介绍一些瑜伽素食.
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夏日瑜伽,张扬阳气
夏季是一年里阳气盛的季节,气候炎热而生机旺盛.此时是人体新陈代谢旺盛的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行也相应地旺盛起来,并且活跃于机体表面.为适应炎热的气候,皮肤毛孔较秋冬两季开泄更多,使汗液排出,并通过出汗来调节体温以适应暑热的气候.因此,夏季瑜伽习练应当顺应天地运行之气及身体的要求,适当加大运动量.