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秋季锻炼要防止拉伤
秋季气候多变,早晚和午间温差较大,空气比较干燥.在秋季进行体育锻炼尤其要注意防止拉伤.做好准备防止拉伤,对于任何一项运动来说,准备活动都是必须的,在任何季节都是应该注意的.人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩和黏滞性增加,关节的活动幅度减小,韧带的伸展度降低,神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降.因此在锻炼前如果不做充分的准备活动,都可能会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等,从而影响工作和生活.
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7类"秋火"饮食灭
到了秋天,人们很容易想到一个词:秋躁.紧接着便会浮现一个现象:上火.确实,秋季空气比较干燥,人们很容易上火,不过除了气候因素外,情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等其他因素都会导致体内产生各种"热"的症状,如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状.
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中西医结合治疗过敏性鼻炎96例疗效分析
过敏性鼻炎即变应性鼻炎、季节性鼻炎,与季节更替、气候变化密切相关,与多种致敏因素有关,且大多对冷空气比较敏感.病情往往比较顽固,反复发作.如果得不到及时治疗,症状会逐渐加重,并可引发鼻窦炎、鼻息肉、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等,甚至可诱发哮喘危及生命.笔者采取中西医结合的方法治疗成年过敏性鼻炎96例,疗效满意,现总结分析如下.
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一氧化碳中毒
一氧化碳(carbon monoxide,CO)为无色、无臭、无味、无刺激性的气体.相对分子量28.01,比重0.967(与空气比),冰点-207 °C,沸点-190 °C.几乎不溶于水,但易溶于氨水、乙醇、氯仿、醋酸等,在乙醇中的溶解度是水的7倍.CO在氧气中可燃烧成为二氧化碳(CO2),燃烧时呈浅蓝色火焰.大气中CO的自然来源仅占大气CO的一小部分,主要来自两个方面,一是地球物理来源:火山、煤矿天然气、闪电形成时及森林火灾等;二是生物来源:植被、褐藻类、陆生动物体内生成等.
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冬季加湿别过量
众所周知,冬季空气比较干燥,白天的平均相对湿度一般都低于50%.加之气候寒冷,室内采暖,居室内的湿度常常只有30%左右.较低的空气湿度对人体健康是不利的,尤其不利于防治呼吸道疾病.湿度过低时,水分蒸发加快,干燥的空气易夺走人体的水分,使人皮肤干裂,口腔、鼻腔黏膜受到刺激,出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状,甚至诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症.
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住高层的注意事项
心脏不好常备药高处空气比低处稀薄,氧气量也会有所减少,地心吸引力相应减小,所以患有慢性支气管炎、心脏病、心绞痛等疾病的人,不宜长期生活在高层住宅中.如果已经入住了,就要记得必须随时带药.如果在楼下身体出现不适,千万别坚持上楼,因为如果在家中犯病需要急救,医院的担架很难进入高层住宅的电梯.安装"AB"窗帘所谓"AB"窗帘,就是指双层窗帘(一层较厚,一层较薄).
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不均匀修正对胸部肿瘤放射治疗的意义
放射治疗是胸部肿瘤治疗的主要手段之一,寻求佳的放疗剂量一直是放疗医师感兴趣的课题,但无论是肺癌的对穿野,还是食管癌的一前两后的三野法照射,都必然经过不同距离的低密度肺组织,使靶区剂量增高.为了准确的估算肺组织对靶区剂量的影响,本文采用三维治疗计划系统模拟计算和模体测试以及运用组织空气比三种不同的方法,对不均匀组织的剂量修正进行了探讨.
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空气留置法与无空气留置法在肌肉注射中疼痛的比较
肌内注射法是将少量药液注入肌肉组织内的方法。肌肉无痛注射是护理工作中的一种技术,为了减轻患者的痛苦,提供安全且有效治疗的同时,护理人员也应该注意减少护理操作对机体的创伤。笔者通过临床实践比较,发现注射器中有少许空气比注射器中没有空气更能有效的减轻疼痛,取得了良好的效果。现观察如下。
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秋分昼夜显阴阳
今年秋分是9月23日.秋分这一天24小时昼夜均分,自秋分后,就逐渐变为白天缩短黑夜延长了.1 秋冻要适度到了秋分,气温渐降,但是由于秋分处于秋季九十天的正中,正是阴阳寒热交替的时候,夏暑余威未散,秋季空气比较干燥,容易让人感到燥热,所以,不要着急穿太多衣服,另外,“秋冻”比如冷水洗脸,也是一种耐寒锻炼,以适应后面的寒潮.
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早卧早起,与鸡俱兴
进入秋气,气温逐渐降低,空气比较干燥,而干燥的气候极易损伤肺阴,从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状,重者还会咳中带血,所以我国历代医家都认为,秋季养生要养肺.如何保养肺呢?《内经》云: "早卧早起,与鸡俱兴."就是让身体顺应大自然的变化,收敛气机,藏精补精,就是好的养肺的方法.