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心绞痛的自我诊疗
人体各部位的血液由心脏供应,心脏本身也需要有足够的血液供应才能正常运转,供给心脏血液的血管叫作冠状动脉.心绞痛就是因为冠状动脉供应心脏自身的血液明显减少,所供应的氧不能满足心脏维持正常工作的需要,从而引起阵发性胸痛、胸闷为主的一系列症状.
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职场人年关要防心血管病
冬季本来就是心血管疾病高发的季节,眼下又逢年关,职场白领由于岁末业绩冲刺、公司年终奖竞争、应酬增多等,极易伤"心",诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死等.专家提醒说,心血管疾病发病年龄逐渐年轻化,职场压力过大的白领成高发人群,年关更要注意给心脏释压,防止心血管疾病惹上身.
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罐疗基本疗法:五脏六腑的“疏通器”
五脏六腑都在背上找家祖说过"五脏六腑都在背上挂着呢",即是对"五脏之俞出于背部"的"白话"总结.人体背部正中的椎骨,称作脊柱,具有运动、保护和支持体重的作用.脊柱中央有椎管,容纳脊髓及其被膜,两侧有椎间孔,有脊神经通过.督脉行于人体的背部正中,其脉多次与手足三阳经相交会.督脉行于脊里,上行入颅络脑,并从脊里分出属肾.从第1胸椎起至第5腰椎止,每椎沿棘突旁各有一个穴位,每侧各17个穴位,称作华佗夹脊穴.再向外两侧各有两条自上而下的经脉,为足太阳膀胱经.因督脉、华佗夹脊穴与脏腑有络属关系,因此是人体脏腑保健和治疗的重要部位,也是经络疗法的理论依据.
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佳节易发事故多应对有法伤害少
烧烫伤的家庭处理转眼就到春节了,国人过年少不了放鞭炮,但是,鞭炮在给人们带来浓浓的年味的同时,一些家庭也因其而饱受痛苦,所以,被鞭炮炸伤后怎样急救,是大家必须要了解的.
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佳节里痔疮患者要防复发
在患有痔疮的人群里,只有五成会就医,其他的则自行想办法抹药解决,或日复一日隐忍.其实患者总数里,85％只需要通过饮食控制、适当功能锻炼、肛门清洁等保守方法,就能缓解痔疮症状,仅有15％的病人需要开刀治疗.只有发展到严重者,痔核可能反复脱垂,不能回拉,会给病人带来极大的痛苦,此时保守治疗已经无法解决;还有的患者则大量出血,久而久之患上了缺血性贫血,脸色如同白纸;更有甚者,出血至休克,只得送急诊解决.
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糖友们定个年度体检计划吧
糖尿病患者定期体检延长寿命在检查的项目中,有些是反映代谢指标的,如血糖、血脂;有些是反映并发症的,如眼底、肾脏、神经、心血管等检查.原则上,反映代谢指标的检查的频度高,反映并发症指标的检查的频度低.对糖尿患者来说,定期体检应侧重于解决以下几个问题:1.了解血糖控制的情况.
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岁末年首应酬多肠胃疼痛折磨人
饮食过量急性胰腺炎患者激增李先生是某公司的经理,去年元旦过后,李先生的应酬饭局几乎连续2周没有停过,烟、酒再加上一顿顿油腻的食物,李先生早已觉得身体吃不消了.有天晚上,李先生应酬完回家,突然感觉腹部隐隐作痛,胃部一阵翻江倒海,但却什么都吐不出来.李先生开始以为自己吃太多了,消化不好,回家吃了一片胃药,可半夜里肚子还是越来越痛.第二天一早,李先生到医院急诊,医生给他抽血化验,结果一看,发现他的血液中的淀粉酶已远远超过了正常水平,马上被确诊为急性胰腺炎.
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慢性病患者过年莫停药
慢病患者过节提醒1.该吃药还得吃药.要知道,病魔是不会过节的,不管什么时候,保重身体比所谓避免晦气更为重要.慢性病治疗多有严格的吃药规范,随意停服、漏服是补不回来的.2.当忌口时忌口.新春佳节,美味满桌,但"三高"老人应克制.慢性病患者饮食应清淡一些,大鱼大肉以及烧腊腌制食品都应该少吃.别因为觉得一年就这么一次,就放纵自己暴饮暴食.专家指出,若进食的蔬菜和水果少饮水少,老人冬季很容易出现便秘,便秘时因费力排便可致血压升高而引发心、脑血管意外.
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佳节备年货“年药”不可缺
老病号们赶着备"年药""大夫,快到春节了,这回多给我开点药吧,开一个月的,大过年的,我不想往医院跑了."一位老病号提出了开药的"请求".每到春节前,总会有一些患有慢性病的老病号到医院要求多开些药,以备春节假期时服用.有些病人是怕过年时医院不上班,有些则是忌讳春节时到医院,所以集中到医院取药的病人会在每年春节前一到两周形成一个小高峰.这些病人可能是因为习惯才赶在春节前备"年药",不过如今大多数医院都是"无假日医院",春节期间也照样会有医生值班、药房正常营业,患者仍然可以在假期时到医院挂号取药,即便是晚上,也可以到急诊科开药、划价、取药.
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降糖药物应用误区大盘点(下)
误区服药方法不当根据药物起效快慢不同,磺酰脲类药物[格列本脲(优降糖)、格列齐特(达美康)、格列吡嗪(美吡达)、格列喹酮(糖适平)等]好在餐前半小时服用;瑞格列奈(诺和龙)由于起效快,可在餐前即服,这样更有利于充分发挥药物的降糖作用;β-糖苷酶抑制药(如阿卡波糖,即拜糖平)与第一口饭同时嚼服效果好;双胍类药物好餐后服药,这样可以减少对胃肠道的刺激.反之,服药次序颠倒不但疗效降低,且易出现胃肠不适等症状.另外,要根据药物的半衰期决定用药次数.口服降糖药有长效、中效、短效之分,长效制剂[格列美脲、格列吡嗪(瑞易宁)、格列本脲(优降糖)],每日服用1～2次即可,中、短效制剂[格列齐特(达美康)、格列吡嗪(美吡达)、格列喹酮(糖适平)等],每日需服2～3次.
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大年初一不妨吃点素
新春素食之八宝饭材料:糯米300克、豆沙200克、糖冬瓜25克、熟莲子25克、柿饼25克、核桃仁25克、橘饼25克,红绿樱桃各3个.做法:将糯米盛入碗里,蒸20分钟,取出待用;将糖冬瓜、柿饼、橘饼切成薄片后,把部分切粒再加入油、300克白糖和蒸熟的糯米饭一起拌匀,红绿樱桃各切成半,备用;准备大碗,把豆沙做成圆形摆在碗中心,红绿樱桃、柿饼、橘饼、糖冬瓜、莲子、核桃仁放在碗底,再把拌好的糯米饭放在上面,蒸热后倒翻进另一个碗里.将200克白糖掺少许清水,和淀粉水勾芡淋上即成.
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年夜饭,营养健康放首位
均衡营养新主张:合理搭配按照营养学的观点,每人每天应摄入五大类食物,即谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼虾蛋类、奶豆及制品类和油脂等调味品.但是传统的年饭往往搭配不合理,主要体现在以下几个方面:荤素搭配失衡.传统的年饭往往是鸡鸭鱼肉堆满桌,通常的比例是七八个荤菜配两三个素菜.这种荤多素少的年饭不利于健康.一般说来,正常人体血液呈弱碱性,摄入食物中酸性食物与碱性食物的比例为1∶4时为合适,一般富含蛋白质的鱼、肉、海产品、贝类、蛋类等均属酸性食物,过多食用会使人的血液从弱碱性转呈酸性,令人轻则倦怠乏力,重则记忆力减退、思维能力下降.
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喝碗“清肠养胃粥”
春节期间,每天都是大鱼大肉,使得肠胃承受着比平时大几倍的负荷.因此,为肠胃清洗就很必要了.而清洗肠胃的首选方法当然是喝粥,多喝粥可以加快胃肠道蠕动,加快新陈代谢.
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年末聚餐点菜有讲究
从吃饱的角度讲,其标准是看餐桌上的剩菜有多少,如果剩莱多则菜点多了.除非是自家人,主人通常会出于颜面,在请客时会多点些,而从营养和环保出发,宜控制数量.点菜数量还与饭店提供的菜肴分量及食用者的胃口有关.一般情况下,可参考如下几点.
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异地美食带回家你要懂得如何“消化”
风味小吃不要当"饭"吃内蒙的牛肉干、奶酪糖,西藏的即食酥油茶、牦牛肉干,澳门的杏仁饼、猪肉松,泰国的榴莲干、香蕉干……近,陈女士收到许多朋友从各地带回来的特色食品.面对这五花八门的各地特色食品,陈女士并没有着急着大吃特吃,因为她有过"教训".
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过年备坚果有些不能买
坚果类的干果种类繁多,其中有些种类人们已经很熟悉,如开心果、大杏仁、腰果等,还有些种类人们很陌生如夏威夷坚果、美国山核桃、香榧果、巴西坚果等等.这些坚果风味独特,深受人们的喜爱,逢年过节备下几种坚果,好吃又健身.
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八款排毒汤,帮你清肠胃
春节期间,油腻的食物吃太多,肠道不能及时吸收,油脂堆积,很多人在节后都感到肠胃不适.此时,及时的清肠洗胃显得很有必要.下面,介绍几款简单易做的清肠洗胃汤,大家不妨一试.牛肉清汤:先把牛腱子肉500克剁成肉泥,倒入适量红酒,加上洋葱和黑胡椒粒,后再加些鸡蛋清,大火烧开后,撇清泡沫,用小火熬煮.此汤不但能够清理肠胃,减肥瘦身,还能提高机体免疫力.
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健康饮酒问与答
酒后饮浓茶,生命打折扣编辑同志:近,我们几个姐妹聚餐,由于好不容易在一起欢聚,大家都很兴奋,结果你一杯我—杯地相劝,导致大家都喝了不少酒,我也不例外.过后,我晕晕乎乎的,连站起来都东倒西歪,一位小姐妹说浓茶水可解酒,并泡了浓浓的茶叶水给我喝.我一口气喝了好几杯,结果出现心动过速、胸闷、气急、两眼发黑等,将在场的小姐妹们吓得不轻,急呼“120”送医院急诊.事后,我一直不明白,我这是怎么啦?湖北 夏文莉夏读者:你由于大量喝酒,再加上大量喝浓茶水,很可能导致了轻度酒精中毒及心律失常(早搏).这是因为饮酒过量,使人出现心悸、脉搏加快、头晕、四肢乏力等现象,而浓茶同样具有兴奋心脏的作用,若饮酒者原本就有心脏疾患,特别是心功能不全者,若用浓茶解酒,无异于雪上加霜.
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错误饮酒ABC
1.感冒后喝酒.感冒病人,尤其是严重者大多伴有发热症状,此时通常要服用退烧药,一般多是扑热息痛.一旦饮用了白酒、烈性酒,两者产生的代谢物对肝脏将产生严重损害,直到完全坏死.2、肝病患者喝酒.急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人应绝对禁酒,包括啤酒.肝炎恢复期和慢性迁延性肝炎,在肝功能基本正常的情况下,可酌量饮用啤酒,但一般一天不要超过半升.
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春节七天假,白酒消费四千亿
白酒是我国的传统酒类饮料,有着几千年的文化传承和广泛的消费基础.近年来,随着国内经济快速发展,商务、政务等社交活动日渐增多,促进了白酒消费的快速增长.2010年国内白酒产量达到890.83万千升,相比2006年白酒产量增长124.35％,与此同时,白酒行业的产销率一直保持平稳.2010年1-11月国内白酒行业实现销售收入2421.62亿元,相比2006年同期增长188.19％.
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新年到,让我们激情拥抱健康吧
建康也要有Stylee(风格)2012年,中国首艘航母"辽宁舰"成功起降歼-15舰载机,然而,当国人自豪地做出"航母Style"的时候,歼-15舰载机研制现场总指挥罗阳,却在"辽宁舰"首次成功完成着舰起降试验仅十几个小时后,突发心脏病不幸逝世,这无疑是成功背后的遗憾和叹息.对于我们每一个人来说,还有什么比关注健康更重要的呢?我们都应该有这样的理念:自己是身体的主人,身体是人生的根基,要有自己的人生,要有自己的财富,首先必须要有健康的身体.健康的体魄是事业成功之本;没有坚强的后盾,怎能日理万机?有健康才有财富,有健康才有未来!
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新春伊始,从健心开始
新春伊始,我们需要对健康有一个全面规划.动脉粥样硬化是伴随一生的危险,投资你的动脉健康就像投资养老保险.而投资动脉,需要从年轻时做起.美国对朝鲜战争的300例士兵尸体解剖发现:77.3％有冠脉粥样硬化斑块,39％有导致血管狭窄的斑块,而这些士兵的平均年龄22.1岁.因此,别认为年轻就不把健康当回事.如果饮食不健康、大量吸烟,特别是过度疲劳,到中年以后,就把心血管病的"火山"弄爆发了.
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男要冷养女要热养
男人"冷"养生水温冷下来.泡热水澡蒸桑拿,既舒服又解乏,但蒸桑拿时室温高达50～70℃,极易破坏精子的生长环境,甚至造成"死精".男性不要频繁进行热水浴或桑拿,每周一次,温度以37～41℃为宜,每次15～20分钟.有生育要求的男性好半年内别泡热水澡或蒸桑拿.
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过年莫被繁事给累倒
刚进腊月,年近古稀的刘老师陆续接到两个儿子打来的电话,都说今年不能回家过年了.刘老师为此闷闷不乐,一连几天睡不好觉,还发现头发掉了不少.他以为自己患了重病,到医院检查却未发现任何器质性病变,医生说是心理因素所致,刘老师只好又求助于心理咨询师.
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哈佛大学研究发现早睡1小时可以降血压
《睡眠研究杂志》刊登美国哈佛大学医学院一项新研究发现,每晚比平常时间早1小时上床睡觉有助于降低高血压.哈佛大学医学院研究人员对22名中年男女参试者进行了研究.这些参试者每晚睡眠时间仅为7小时或不足7小时,其血压已经处于临界高血压水平.
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徒步旅行提升创造力
美国《公共科学图书馆》杂志刊登一项新研究发现,野外徒步旅行可提升创造里,有益大脑健康.美国盐湖城犹他大学科学家完成的这项新研究结果表明,徒步旅行者(背包客)关闭所有电子装置在野外徒步旅行4天后,其创造力测试结果提高50％.
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研究发现常吃西红柿抑郁症减半
《情感紊乱杂志》刊登中日科学家共同完成的一项新研究发现,每周吃几次西红柿可以使罹患抑郁症危险降低一半.据统计,超过20％的人在一生的某段时间会发生抑郁,女性抑郁症发病率比男性更高.老年人群抑郁症发病率也相对较高,其原因是健康状况一日不如一日,亲人离世以及孤独等.
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吸烟致女性心脏猝死危险翻倍
加拿大一项新研究发现,吸烟会导致女性心脏猝死危险翻倍.加拿大阿尔伯塔大学研究人员发现,与不吸烟女性相比,吸烟女性发生心脏猝死的危险高出2.5倍.在烟瘾大和终生吸烟的女性中,心脏猝死危险更大.
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佳节活动多健身添情趣
背上行囊,去看一看外面的世界.假期里,暂时离开熟悉的城市,心情也会跟着放松起来.然而,各景点免不了游客爆棚,不妨独辟蹊径地去走一走.不少人的户外活动中都会有徒步环节,这里的徒步和真正的野外徒步穿越不同,只是一种贯穿在旅行过程中的有效运动.可以包含一天两公里的步行,或是攀登多山的地区.避开密集人流,一路行一路欣赏沿途风光,还可以帮你省下一些交通费用,何乐而不为呢?
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电视能添乐人老别多看
晚上10点多,深秋的泉城已经有些寒冷,李大爷像往常一样坐在电视前面消磨时光,他刚看完从7点半开始播出的热门电视剧,而后又将频道转到了喜欢的谍战片上.老伴王老太早就睡下了,电视发出的声响是家里夜晚惟一的动静.11点多,李大爷的眼睛已经快闭上了,起夜的王老太刚打算关上电视,李大爷立马就清醒了,"还有一集电视剧没看完呢!"李大爷赶忙说道.王老太有些无奈地说:"老头子每天晚上十—二点看着电视就困,但关上就醒,所以他总是在沙发上迷糊一会儿,非得等到半夜一两点再去睡觉."可以说电视是这老两口亲密的朋友,李大爷粗略算了算,一天24个小时,电视开着的时间在10小时以上."儿女不在身边,电视就像个会说话的伴儿.我们也不太爱交际,总觉得没有什么更好的消磨时间的办法."李大爷说.
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节后上班,让自己从长假中走出来
呼吸法除上班焦虑"我不想上班,上班真难受啊……"做策划的小普一到办公室,就听到大家发出一致的声音.小普也是如此,前一天才从云南旅游回来的她,坐在办公桌前,一脸倦意,报告懒得写,客户懒得见,电话懒得接,时不时对着电脑发呆、感叹.无独有偶,同一办公室的小唐,说自己没有去旅游,只在老家过了一周的慢生活,到现在还处于"神游"状态.
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沈括与苦参
据《梦溪笔谈》载:"(括)苦腰重,久坐不能行,有一将佐日,此乃病齿数年,用苦参揩齿,其气味入齿伤肾所致也.后有太常少卿昭亮亦用苦参揩齿,岁久亦病腰,自后悉不用之,腰疾皆愈".苦参性味苦寒,常用之可损阳伤肾,故可招致腰痛.
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过大年,先来释放心理压力
漂泊在外的人容易心理焦虑快过年了,突然发现有很多困难等待着自己,因此,回家难、讨薪难、长途奔波、经济消耗等就成了产生焦虑的因素.如果回家困难,就早做准备,早想办法,实在不能回家就给家里打个电话,说一说回不了家的原因,听听亲人的声音;如果讨薪困难,就多想办法向政府有关部门或者法律援助工作者寻求帮助,实在讨不到就先放一放,过完年再接着讨,就算终可能讨薪无望,也要想开点,毕竟健康要紧,生命要紧,万不可弄出跳楼之类的事情;
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别让“年前综合征”缠上自已
年前综合征之失业焦虑因没能与所在单位续签合同,或没能得到合适的岗位工作,对未来感到迷惑、焦虑,工作、生活惶惶不安,情绪低落,甚至吃不香,睡不好.病因分析:1.如果没能和所在单位续约,感觉是对自己工作的否认,产生挫败感.
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年终体检,我们的感情生活还健康吗?
夫妻感情体检:你们的爱情还好吗?请结合夫妻实际状况回答以下问题.(回答"是"或"否")1.这一年里,你们独处的时间超过两个人相聚的时间?2.同一屋檐下,任何一方长时间上网,另一方也不会觉得备受冷落.3.近,你们很少叫对方的昵称,而是频繁地以"喂"和"唉"代替.4.节日临近,却没有人事先计划庆祝方式.5.近3个月,你们很少甚至不再提到跟结婚(或怀孕)有关的话题?6.不知从何时开始,做爱已经变成你们之间定时定点的"功课"了.
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相携八十载,平淡生活流淌出福寿人生——记全国婚龄长的健在夫妇张木成、徐东英
夫妻俩主要是坚持健康的养活方式,生活很有规律张木成出生于1909年,徐东英出生于1908年.夫妻俩都是上海浦东当地人,婚姻也沿袭"浦东娶大娘子"的风俗习惯,妻子比丈夫大一岁.1930年10月30日,他们经亲友牵线搭桥结为夫妻.他俩结婚至今已整整度过了82个春秋.虽然婚前没有谈过恋爱,但结婚后,俩人举案齐眉,相敬如宾,你谦我让,恩爱有加.他们共生育8个子女,如今已是5世同堂.
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顽固污渍妙法除
软体家具真皮布艺各不同如果家里使用的是真皮沙发和真皮睡床,用纯棉布或丝绸沾湿后轻轻擦拭,擦净后可用上光蜡再喷一遍,以保持其光洁.如果有圆珠笔等的划痕,可尝试用橡皮擦轻轻擦拭.除了专门的沙发护理品外,还可用过期护肤品(如面霜、面乳、搽手油等)保护真皮皮面,效果也很好.但一定要注意,具有增白和药物功效的护肤品不可使用.
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花卉美家居佳节温馨多
玄关:在玄关可以摆放一盆大花蕙兰花朵或郁金香,让回家的你一进门就能感到家的温暖,也让客人一进门就能体会到主人的热情和格调.客厅:客厅是春节家里接待亲朋好友和家人团聚的主要地方.花卉布置主张热烈、美好、向上的情调,花卉搭配颜色要与客厅基调风格协调,除了选购一些较大体量的花卉外(如海萸),还可选用艳丽的花种如红掌、扶郎花、洋兰、鹤望兰、百合等,也可用一种花色插出纯色花或用多种花色配置.若自己DIY插花,要掌握主与次、疏与密、曲与直、大与小、高与低的关系,并不时地改变插花的形式,以渲染出热烈的气氛来迎接亲朋好友.
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选用电暖器插座很重要
用电先看电表容量在购买大功率的电器之前,一定搞清楚自家的电能表和低压线路的承受能力.这是家庭用电容易忽视的问题之一,因为很多人以为这是发展商的事,与己无关.其实不然,电能表所能承受的电功率近似于电压乘电流的值,民用电的电压是220伏,如家中安装2.5安的电能表,所能承受的功率便是550瓦,像600瓦的电饭煲则不能使用,超过800瓦的电暖气更不能使用.
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娱乐是文化休闲是品位
一年一度的新春佳节快到了,这是个人人昂首期盼,个个满怀希望的日子.在这个天天忙碌的时代,节日就像旅途中的驿站、生活中的港湾一样深受人们的欢迎.
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多点“年味”更祥和
"爆竹声中一岁除,春风送暖入屠苏".春节是全家团圆、辞旧迎新的盛大节日,但越来越多的人感慨,如今的春节"年味儿"越来越淡.其实,多花点心思,就会让家里到处弥漫着浓浓的"年味",也会让新的一年充满祥和的乐趣和情调.
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| 年 | 期数 |
| 2018 | 01 03 |
| 2017 | 01 02 03 04 06 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
