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保温防寒文献资料
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初冬防寒攻略
立冬后，就意味着要正式进入冬季了。初冬季节，寒冷的气候使人免疫功能下降，内分泌失调，血液循环发生改变，易染疾病，特别是那些威胁老年人健康的疾病容易因寒复发、急性发作。所以在初冬时保温防寒对中老年人尤为重要。
在寒冷的天气里，有的老年人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，缓冲了外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就得到了加强。但当空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降；从生理角度看，穿衣过厚，会抑制体温调节机能的适应性，减弱御寒能力。 -
冬季皮肤保健宝典
冬季空气干燥,寒风凛凛,这对人体的皮肤健康都是很大的威胁,下面几种方法可以帮助您的皮肤安全过冬.■保湿防燥冬季洗浴有四忌:忌洗太勤,忌水过烫,忌揉搓过重,忌肥皂碱性太强.否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂.洗澡次数以每周1～2次为宜.洗浴后可擦些止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落.■保温防寒冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等.其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时锻炼.忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出.
