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模拟弹文献资料
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手指健身花样多
下面这些手指健身方法可以自由选择.甩手双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟.可以促进手部血液循环.抛球双手握拳在胸前,设想手中有一小球,用力紧握,默数5下,张开十指尽力抛开.可以强健手掌和手腕,使手指灵活.弹指双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心.重复20次.可以锻炼手部的控制能力和活动能力.
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11种健身手操
高科技时代的今天,电脑、手机虽然为我们带来不少便利,但经常敲击键盘、发短信却也让"鼠标手"、"键盘手"、"短信手"等"应运而生".然而,闲时来一段手的"舞蹈",便可以让您的双手更灵活、更健康.弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心,重复20次.可以锻炼手部的控制能力和活动能力.压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压,直到指关节酸胀痛为止,重复10次.可以锻炼指关节的韧性和灵活性.