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心脏机能文献资料
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久坐少动者多给脚"保健"
当一个人久坐少动,易损害心脏和大脑.因为久坐,双脚少活动,下肢血液不畅.血液回流心脏和大脑受阻,日久有可能导致心脏机能衰退、肺功能下降,易诱发心肌梗死和脑血栓.久坐会使腿部血行减慢,引起大脑供血不足而伤神损脑,使人常会出现精神萎靡、头晕眼花、记忆力下降、失眠、耳鸣等症状.此外,双腿长期缺乏运动,还会导致下肢静脉曲张、关节疼痛、下肢麻木、肌肉松弛甚至萎缩等.我们常说"人老腿先老",其道理也在于此.
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“沙发土豆”脑易老
你是那种心脏机能强健的运动达人,还是不爱运动、动一动就气喘吁吁的“沙发土豆”?如果是后者可要小心了。美国《神经学》周刊发表的一篇研究报告指出,身体虚弱的人日后大脑衰老程度要比身体强壮的人严重。