饮食调理防秋燥
摘要： 时入秋季,天气逐渐凉爽,气候变得干燥多风,身体一时难以适应,不少人出现感冒、咳嗽、流鼻血、咽燥口渴、大便秘结、皮肤干裂等病症,这就是人们常说的"秋燥".预防"秋燥"除了积极参加体育锻炼、提高心肺功能和抵抗力,以适应气候变化外,好的办法是饮食调理.根据"燥则润之"和"少辛增酸"的原则.平时应多饮白开水、淡茶、豆浆、牛奶以及蜂蜜等,补充身体水分;吃一些可润肺清燥、养阴生津的食物,如萝卜、银耳、莲藕、百合、秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、香蕉、鳖肉、鸭蛋等,以及带有酸味的食品,如葡萄、石榴、苹果、芒果、番茄、柚子、猕猴桃、柠檬和山楂等.不吃或少吃辛辣、煎炸、烧烤类食物及干燥的膨化食品,如生姜、辣椒、花椒、桂皮、葱、酒和炸薯片、爆米花、炸土豆片以及油条、炸鱼、烤羊肉串等.
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