孕期饮食Q&A
摘要： Q1 我是孕28周的准妈妈.孕吐反应严重的时候减轻了1.5千克,体重为53.5千克,食欲恢复后迅速飙升到60千克,差不多每周都长1千克左右.听了医生的话,26周开始完全戒掉雪糕、白米饭、馒头、饼干、零食.一周后,体重居然从60.8千克减到了59.5千克,不仅没有长,反而降了.我绝对没有挨饿,三餐都吃饱了,就是戒零食,有时候馋了就吃个小苹果,或者吃点榛子、南瓜子之类的食物.这种情况正常吗?
-
起床后的这些陋习你改了吗
1 睡醒后立即去小便晚上水喝多了,或者有尿频、尿急症状,清晨常会被尿憋醒.此时如果急匆匆地起身去厕所,可能会感到头晕.因为睡眠时人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降,各项生理机能都运转缓慢,突然起身去厕所,膀胱迅速排空,容易诱发低血压,引起大脑短暂性供血不足,导致排尿性晕厥.中老年人被尿憋醒后立即上厕所,还可能诱发心脑血管疾病.因此,即便尿憋得再急,也不要马上起来往厕所跑,而要慢慢起身,在床边坐上几分钟,再去厕所.
-
职业压力与情绪管理
什么是职业压力职业压力亦称职业紧张或职业应激,是在某种职业条件下,客观需求与主观反应之间失衡而出现的生理变化和心理压力,以及由于不能满足需要而引起相应的功能性紊乱.
-
同时患有心脏病和糖尿病,药该怎么吃
众所周知,糖尿病控制不好可能引发心脏疾病.事实上,也确实有一些患者同时患上了这两种疾病.对于这些患者来说,大的担心可能就是:药物会不会相互作用呢?
-
节食减肥小心患上脂肪肝
营养不良也能引发脂肪肝"三高"症患者容易得脂肪肝众人皆知,但是您可能有所不知,如果把蛋白质和脂肪彻底从食谱中去除掉,也会因营养不良患上脂肪肝.早在1936年,著名医学期刊《柳叶刀》就曾发表过研究:在非洲贫困地区,儿童虽然有玉米果腹,但很多人终仍因蛋白质缺乏而引起肝脏的脂肪浸润、坏死,终导致死亡,医学家们给这种病起了个名字——"夸西奥科病".由此力证营养不良会损害肝脏,引发脂肪肝.
-
找回丢失的睡眠
病例1张女士,39岁,5年前辞职经商,自觉压力加大,入睡困难,每天服用安定片,后改为中成药,安眠效果服则有效,不服则失眠,多梦明显增加.每天仅睡眠3小时左右,虽然晚上7点就上床,第二天早上8点起床,但大部分时间都睡不着,迷迷糊糊的.白天烦躁、昏昏沉沉、情绪低落,人变得很懒散,总喜欢躺在床上.5年来吃过不少药,都无法治愈,对治疗失去了信心.
-
男性也有更年期
?貌似温和的"下坡式"男性更年期男性更年期与女性更年期在临床症状方面有许多相似之处,如出汗乏力、骨质疏松等,但毕竟男女有别,男性和女性更年期在发生时间、发展进程和症状表现等方面均有较大差别.
-
眼睛防晒勿忽视
隐形"杀手"——紫外线作为心灵的窗户,人们对于眼睛的重视程度不可谓不高,但可能很多人还没有意识到,随着夏日高温的来临,眼睛的隐形"杀手"——紫外线也在向眼睛发起挑战.
-
高血压病年轻化,三种观点不可取
过去认为属于老年病的高血压病,如今却在年轻人中日渐“流行”,更为令人担忧的是,很多年轻人或许还身患高血压病而不自知.对于高血压病的认识,很多人还持有一些错误观点,甚至没有把高血压病放在眼里,这些都是非常危险的.错误观点一 靠运动、饮食调节也能控制
-
老年人散步有讲究
俗话说:人老先老腿.在现实生活中,有很多人年龄不是很大,却出现了腿脚不灵便、步履蹒跚的老态,这与平日缺乏锻炼有很大的关系.老年人由于年龄的关系,很多锻炼方法已经不适合了,尤其是那些带有竞技性质的运动项目.散步是老年人容易坚持下来,也是老年人喜欢的一种锻炼方式.散步也有很多“学问”,特别是对于患有慢性疾病和体质虚弱的老年人来说,散步更应有“讲究”.
-
延缓衰老,关注关节老化
俗话说,人老先老腿.但是很多人四五十岁正值壮年,就出现了膝盖疼痛的症状.去医院的诊断结果,往往被告知是“膝关节退行性改变”,很多人对于这个解释表示很不理解,怎么人还没到老,膝关节就老化了呢?关节老化很正常我们知道,所谓膝关节,其实由股骨一胫骨关节和股骨-髌骨关节两个关节组成.膝关节的表面有一层非常光滑的关节软骨,对于年轻人来说,即使经常上下楼、跑跳也不会出现什么问题,但是随着年龄的增长,关节软骨就会逐渐出现磨损和剥脱,致使软骨下骨外露.
