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从养生视角读《兰亭序》
书犹药也,可以医愚,亦可养生.读书养生,贵在涵养精神."精神之于形骸,犹国之有君也."嵇康论养生如是说.若问君王深居何处,书中自有怡神真主,书中自有养生明君.这是笔者躬耕书林文苑的感悟.以读王羲之<兰亭序>为例.由于本人长期临摹、研习其书帖,对精神养生,似领略一二.
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老年人要重视“精神养生”
当今,老年人越来越重视躯体养生,身体素质有了很大的提高。可对心理卫生,“精神养生”则往往被忽视。一个人的健康可不光光是身体健康,有一大半是心理健康,只有机体和心理都健康,才能谈得上身心完全健康,才能是健康长寿的保障。那么,怎样“精神养生”呢?
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《周易》卦象中的精神养生思想
《周易》不仅阐述了物质养生的方法,还对精神养生有着深刻地认识,即通过调节人的情绪、心理、意识等,达到精神的平衡和稳定,终实现健康完美的身心状态.本文具体阐述了乾、艮、无妄、兑、睽、节、离七种卦象蕴含的精神养生的具体方式方法,并讨论了《周易》中的精神养生总则,包括顺应自然、保健预防、调摄精神与身心和谐.研究《周易》的精神养生内涵有助于树立健全完善的现代养生观,对现代人的精神养生具有实践指导价值.
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传统精神养生与心理疗法的比较
通过梳理医家“形神合一”,道家“我命在我”、“自然无为”,儒家“克己复礼”与佛家“静坐止观”5个精神养生主要的理念,并与当代西方心身医学疗法、心理学积极心理疗法、森田疗法、理性-情绪疗法、静默疗法相比较,提出深入挖掘中国传统的精神养生智慧,对于创新具有中国本土特色的心理健康教育、心理调适和心理保健方法,促进人们的心理和谐,进而促进社会和谐发展,具有重要意义.
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《道德经》论精神养生
以老子为代表的道家思想,对中医养生学的产生和发展有着极大的影响.尤其是道学中自然无为、致虚守静、少私寡欲等观点,更是中医精神养生的主要内容.
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从形神关系论养心在精神养生中的作用
人体是形神统一的整体,心作为整个生命活动的主宰具有"主血脉""藏神"的生理功能.心主血脉的功能不仅是人体生命活动的物质基础,也是精神活动的物质基础.心所藏的神又是人精神意识思维活动的主宰.保养心脏,使心的功能健全,心血旺盛,心神得养则人的体力充沛精力旺盛.因此,养心自然成为精神养生前提和基础.
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能量养生渐流行,掌握要点很重要
随着社会生活水平的提高,人们越来越注重养生,养生汤、养生操、养生药品等各种养生方式层出不穷.时下,一种新式的养生概念——“能量养生”正在流行.据悉,“能量养生”与其他养生方式不同的是,它是通过调节身体的温度进行养生,还通过科学的睡眠、均衡的饮食、精神养生等方面调节身体机能.医学专家提醒,科学的养生方式不能夸大某类物质如矿石类的能量养生功能.
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中国传统养生文化对构建现代健康生活方式的意义
本文从传统体育养生、饮食养生和精神养生三个方面剖析了部分传统养生文化中的科学养生观,以及其对现代人们生活的影响,从而为构建具有中国特色的现代健康生活方式提供依据.
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脾气大该吃啥?
肝郁气滞症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或刺痛等.肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致.对策:首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗.饮食可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬篙、西红柿、萝卜、橙子、抽子、柑橘、香橼、佛手等.