八段锦对原发性高血压患者血压和血清超敏C反应蛋白的影响

八段锦是国家体育总局向全国乃至世界推广的身体锻炼方法,是中医养生与治疗学的一部分[1].近年来有研究表明,血清超敏C反应蛋白(high-sensitivity C-reactive protein,hs-CRP)升高是高血压的一个独立危险因子[2],影响高血压病的发生和发展[3].本研究观察八段锦对原发性高血压患者血压和血清hs-CRP的影响,并探讨其作用机制.

八段锦对稳定期慢性阻塞性肺疾病患者康复效果影响的meta分析

目的:探讨八段锦对稳定期慢性阻塞性肺疾病患者康复效果的影响.方法:系统检索PubMed、Cochrane Library、Web of Science、Ovid、EBSCO、Elsevier、Embase英文数据库以及中国期刊全文数据库(CNKI)、万方数据知识服务平台、维普中文期刊全文数据库(VIP)和中国生物医学文献数据库(CBM),收集八段锦对稳定期慢性阻塞性肺疾病患者康复影响的随机对照研究(RCTs),检索时限均为建库至2016年8月.由2名评价员单独对纳入的文献进行数据提取及质量评价,如遇分歧,则通过讨论由研究小组集体仲裁解决.使用RevMan 5.3软件进行数据处理.结果:共纳入文献12篇,meta分析结果显示,与对照组相比,八段锦运动明显提高了慢性阻塞性肺疾病患者第1秒用力呼气容积[MD=0.25,95％CI(0.12,0.38),P＜0.001]、第1秒用力呼气容积与用力肺活量比值百分比水平[MD=6.71,95％CI(4.25,9.18),P＜0.001]、用力肺活量[MD=0.16,95％CI(0.01,0.31),P=0.04]、第1秒用力呼气容积占预计值百分比水平[MD=4.90,95％CI(2.43,7.38),P＜0.001]、6min步行距离水平[MD=41.59,95％CI(5.82,77.37),P=0.02],提高患者生存质量[MD=-1.84,95％CI(-3.50,-0.19),P＜0.05].结论:八段锦运动提高了慢性阻塞性肺疾病患者的肺功能和运动耐力,改善了慢性阻塞性肺疾病患者生存质量.

八段锦单举式对慢性阻塞性肺疾病患者康复效果的影响

目的 探讨八段锦第三式调理脾胃须单举功法对肺脾气虚证慢性阻塞性肺疾病稳定期患者肺功能、呼吸困难程度的影响.方法 将64例肺脾气虚证慢性阻塞性肺疾病稳定期患者随机分为对照组和实验组各32例.对照组接受常规药物治疗及健康教育,实验组在常规药物治疗及健康教育基础上接受八段锦第三式调理脾胃须单举功法锻炼,训练剂量为每日晨起1次,每次30min,共3个月.干预前后对两组患者肺功能、呼吸困难程度进行分析比较.结果 实验后两组患者肺功能指标第1秒钟用力肺活量、第1秒钟用力肺活量占预计值百分比、用力肺活量、第1秒钟用力肺活量占用力肺活量的比值组间比较,差异无统计学意义(P＞0.05);实验组肺功能相关指标组内比较也无统计学差异(P＞0.05).实验后两组患者呼吸困难程度组间比较差异有统计学意义(P＜0.05),实验组呼吸困难自身前后比较有统计学差异(P＜0.05).结论 八段锦第三式调理脾胃须单举功法可改善肺脾气虚证慢性阻塞性肺疾病稳定期患者呼吸困难程度,延缓其肺功能下降速度.

八段锦养生系列之六双手攀足固肾腰

动作要求[步骤]①松静站立,两膝挺伸,两足相并.两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上,向上作托举劲.稍停顿,两腿绷直,以腰为轴,身体前俯,双手顺势攀足,稍作停顿,将身体缓缓直起.②上身前俯,同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟.

“八段锦”锻炼能提高糖尿病患者运动治疗的依存性

目的 分析八段锦锻炼对2型糖尿病患者运动治疗的依存性.方法 选择的研究对象均为2015年1月-2017年1月期间接受治疗的2型糖尿病患者,选择的研究例数为200例,分为八段锦锻炼组、有氧运动组、太极拳运动治疗组、对照组,每组各有50例患者,整个研究过程分为强化治疗阶段及自律治疗阶段,对于患者的血糖,血脂等指标进行观察,对于两个治疗阶段患者的运动情况进行统计分析,具体包括运动的次数以及运动的时间.每一组患者进行运动治疗后其症状都得到了明显的改善,但是在运动指标上差异不显著,以P值大小作为评价依据,也就是P＞0.05.结果 八段锦治疗组以及有氧运动治疗组患者的各项指标与强化治疗阶段相当,但是太极拳组患者有所反复.分析运动保持情况,八段锦完成的为优秀,分析八段锦运动,有氧运动,太极拳运动对于糖尿病患者的病症都能够有效的改善,但是分析依从性,八段锦运动效果为理想.结论 八段锦锻炼能够极大的提升糖尿病患者运动治疗的依从性,值得在临床医学上广泛推广使用.

将糖尿病运动疗法融入到养生之中

第一次认识糖尿病患者李金锁先生,是在本刊9月23日于朝阳公园举办的“糖尿病患者健康游园会”上,那时他正现场教参与活动的糖友们做八段锦,而且在做动作示范的同时,还为大家细心讲解着各个动作的养生功效,让人不觉以为他从事的工作与体育有关.下面就让我们一起走进这位将糖尿病的运动疗法融入到养生之中的抗糖明星——李金锁先生的抗糖经验,看看他是如何做到与糖尿病和平共处的.

八段锦养生系列之三调理脾胃须单举

[动作要求]①自然站立,左脚向左侧横开一步,与肩同宽.②左手缓缓自体侧上举至头,翻转掌心向上,指尖向右.掌根用力向上举托,同时右手下按附应作按物势,指尖向前.左右手分别向上向下用力,有对拉拔长之势.之后左手沿体前缓缓下落,还原至体侧.

八段锦养生系列之七攒拳怒目增力气

动作要领该动作需要长时间扎马步,因此第一个要点即为对马步的要求,在养生角度,该动作所扎马步并不像武术中所要求"四平",但要注意圆裆和脚趾抓地,本动作主要锻炼肝经,肝主筋,其华在爪,因此脚趾抓地则能有效地锻炼肝经,同时,脚趾抓地,则全身气往下沉,两膝外撑,配合松腰坐胯则会找到"圆裆"的感觉.第二个动作要点在于出拳.出拳由慢到快,做好拧腰,瞬间急旋前臂动作,体现"寸劲",即拳前击到极处时如触电般弹缩放松,前击与后收形成一种对拉.出拳时脚趾抓地,挺胸塌腰,并与呼气、瞪眼、怒目配合一致;收拳宜缓慢、轻柔、蓄气、蓄力待发.一张一弛,刚柔相济.

八段锦养生系列之四五劳七伤往后瞧

八段锦养生系列之八背后七颠百病消

动作要求[步骤]①松静站立,两足相并,两手背于腰后,右手握拳,左手握右手手腕.

八段锦养生系列之二左右开弓似射雕

[动作要领]本动作神似开弓射箭,开弓之手需在伸直的基础上松肩,这样可以拉紧腋下至手掌的内侧筋肉,即手太阴肺经合手阳明大肠经,动作时可以旋转开弓掌,体会抻开肺经、大肠经的不同,经过反复练习,这两条经筋会发热发麻,证明动作到位.

八段锦养生系列之一——两手托天理三焦

八段锦养生系列之五摇头摆尾去心火

[动作要求]动作步骤①两足横开,比肩略宽,两脚平行,双膝下蹲,成"马步桩".②上体前探,两目平视,双手反按在膝盖上,双肘外撑.③以腰为轴,头脊要正,将躯干划弧摇转至左前方,左臂弯曲,右臂绷直,肘臂外撑,头与左膝呈一垂线,臀部向左后方撑劲,目视假象中的自己的尾椎处;稍停顿后,随即向相反方向,划弧摇至右前方.反复十数次.

健身气功八段锦锻炼对2型糖尿病患者指标的影响分析

目的 探讨和分析在2型糖尿病患者中健身气功八段锦锻炼对血流动力学、血脂、血糖等指标产生的影响.方法 该次抽取2016年1月—2017年12月在该院健康管理体检中心接受体检的2型糖尿病患者(80例)当分析的对象,以体检顺序分乙组、甲组,每组40例.该次研究患者均常规治疗,研究甲组加健身气功八段锦锻炼,总结血流动力学指标、血脂指标、血糖指标.结果 甲组的P选择素(20.61±5.13)ng/mL、细胞间黏附分子(250.11±35.62)ng/mL、纤维蛋白原(2.82±0.23)g/L、红细胞聚集指数(2.08±1.02)、血沉(18.81±1.40)mm/h、血浆黏度(1.58±1.01)100s-1、全血高切黏度(4.51±0.82)200 s-1、全血低切黏度(8.14±1.26)10s-1都小于乙组[(25.17±4.25)ng/mL、(289.41±40.25)ng/mL、(3.04±0.30)g/L、(3.32±0.93)、(19.91±1.02)mm/h、(2.13±0.84)100s-1、(5.12±1.04)200s-1、(11.38±1.84)10s-1],差异有统计学意义(t=5.727、6.118、4.869、7.516、5.313、3.503、3.854、12.156,P=0.000).甲组的胆固醇(5.40±0.92)mmol/L、 高密度脂蛋白(1.10±0.16)mmol/L、甘油三酯(1.30±0.48)mmol/L、糖化血红蛋白(6.20±1.84)％、血糖(6.74±1.20)mmol/L都优于乙组[(5.97±1.08)mmol/L、(0.93±0.12)mmol/L、(2.97±0.62)mmol/L、(7.55±2.02)％、(8.53±1.51)mmol/L],差异有统计学意义(t=3.361、7.112、21.821、4.134、7.765,P=0.000).结论 在2型糖尿病患者中,健身气功八段锦锻炼可有效改善其血流动力学指标、血脂指标、血糖指标.

新编八段锦(四)

早出现于南宋<夷坚志>中的八段锦是我国传统的民族养生气功之一.作为一种简单易行的养生保健操法,因其歌诀易上口、健身效果显著而广泛留传于民间,至今已有几百年的历史.虽然八段锦的功法只有八式,但流传至今已形成了不同的流派.

新编八段锦(1)

早出现于南宋<夷坚志>中的八段锦是我国传统的民族养生气功之一.作为一种简单易行的养生保健操法,因其歌诀易上口、健身效果显著而广泛留传于民间,至今已有几百年的历史.虽然八段锦的功法只有八式,但流传至今已形成了不同的流派.

新编八段锦(二)

早出现于南宋<夷坚志>中的八段锦是我国传统的民族养生气功之一.作为一种简单易行的养生保健操法,因其歌诀易上口、健身效果显著而广泛留传于民间,至今已有几百年的历史.虽然八段锦的功法只有八式,但流传至今已形成了不同的流派.

八段锦锻炼治疗老年人1级高血压的疗效观察

目的：观察八段锦锻炼对1级高血压病患者的辅助疗效，以期为高血压患者提供一种操作简单、方便易行的辅助治疗方法。方法55例1级高血压病患者按数字表法随机分为试验组27例和对照组28例。试验组进行八段锦锻炼，对照组应用国产苯磺酸氨氯地平口服治疗，两组观察时间均为12周。结果12周后血压两组与治疗前比较均有明显降低，差别有统计学意义（P＜0.05）；试验组与对照组降压的总有效率分别为85.19％和89.29％，无显著统计学差异（P＞0.05）；试验组的降压幅度与对照组服用国产苯磺酸氨氯地平5mg/日的效果相当（P＞0.05）。结论八段锦锻炼对高血压患者的血压具有一定的降低作用，值得临床推广应用。

八段锦干预老年膝骨关节炎的临床研究

目的 观察八段锦干预老年KOA的临床研究.方法 将60周岁以上的KOA患者,随机分2组,每组30例,试验组八段锦锻炼,对照组口服美洛昔康胶囊,时间均3个月.观察治疗前、治疗后1个月、3个月的WOMAC、VAS、临床症状有效率.结果 随时间延长,组内比较,治疗后VAS、WOMAC评分均有降低,治疗1个月后,组间比较有统计学差异,3个月后试验组VAS、WOMAC评分降低比对照组有显著统计学差异.治疗1个月后对照组有效率高于试验组;治疗3个月后,试验组临床有效率高于对照组.结论 八段锦锻炼干预老年膝骨关节炎可改善患者临床症状,值得推广.

中药药膳联合八段锦改善寻常型银屑病骨质疏松症状的临床观察

目的 观察中药药膳联合八段锦功能锻炼对寻常型银屑病骨质疏松患者的临床疗效.方法 将66例患者随机分为两组,对照组(33例)给予中药药膳治疗,试验组(33例)给予中药药膳联合八段锦治疗,采用MYRIAB双能X射线骨密度测量仪,于治疗前后测量腰椎,尺骨远端及桡骨远端骨密度.采用酶联免疫法检测两组患者骨形成指标:骨钙素(BGP),骨特异性碱性磷酸酶(BALP);骨吸收指标:抗酒石酸酸性磷酸酶-5b(TRACP-5b),血清Ⅰ型胶原交联C端肽(3-CTX),于治疗前及治疗后各检测1次.并采用骨质疏松症状评分表对患者的骨质疏松症状进行评价.6个月后进行比较.结果 治疗后,试验组患者骨密度水平明显高于对照组患者,差异具有统计学意义(P＜0.01);试验组患者骨形成指标血清骨钙素(BGP),骨特异性碱性磷酸酶(BALP)较对照组患者高,差异具有统计学意义(P＜0.01),骨吸收指标抗酒石酸酸性磷酸酶-5b(TRACP-5b),血清Ⅰ型胶原交联C端肽(β-CTX)较对照组患者低,差异具有统计学意义(P＜0.01);临床症状改善方面试验组患者效果明显优于对照组患者,差异具有统计学意义(P＜0.01).结论 中药药膳联合八段锦功能锻炼可以有效提高寻常型银屑病骨质疏松症患者骨密度,并能有效缓解患者的临床症状.