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我的待产包清单
分娩当日产妇方面:纯棉大T恤一件;袜子一双;喷雾一瓶;长发的妈妈需要准备头绳;哺乳枕;湿纸巾.说明:1.喷雾的作用能缓解疲劳、改善由大量出汗引起的不适.2.哺乳枕这个东西建议早入手,用途多多:产前,准妈妈可以用来缓解腰部疲劳;产后,配合哺乳使用可以避免“妈妈手”,可谓神奇;平时,可以用来固定宝宝,避免宝宝从沙发或床上滚下来.我孕4月时就开始使用,无论坐着躺着睡着,都非常舒服.有U型和E型两种,U型更为普遍.
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中医治疗腰椎间突出症及其探索
腰椎间盘突出是中老年比较常见的疾病,长期从事易于使腰部疲劳的工作以及腰部受伤、腰椎功能退变、遗传等因素都可能造成腰椎间盘突出.除了一些人由于搬重物摔倒等外伤引起以外,多数人是由于慢性劳损引起.多数腰椎间盘突出的患者会伴有坐骨神经痛、下肢麻木和疼痛等.
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留针刺法辅助治疗腰椎间盘突出症的效果分析
1 对象与方法 本文 60例患者来自病房和门诊 , 均经 CT、 MRI确诊为腰椎间盘突出症 . 其中男 50例 , 女 10例 ; 年龄 18~ 50岁 ;病程长 10年 , 短 3 d. 发病部位在 L 4~ 5 34例 , L 5~ S 1 20例 , L 4~ 5及 L 5~ S 1 6例 . 方法 :(1)针刺法 : 主穴选取病变椎体相应夹脊穴 , 配穴选取阿是穴及患侧肾俞、委中、阳陵泉、绝骨 . 具体操作 : 针刺穴位常规消毒后用毫针刺入穴位 , 行提插捻转手法得气后留针 30 min, 每隔 5 min行针 1次 , 以保持一定的针感 . 留针同时加用 TDP照射腰部病变部位 30 min, 每于牵引后进行针刺治疗 . (2)导气法 : 让患者坐于床的一端 , 双脚自然放于板凳上 , 嘱患者挺胸拔腰作腹式深呼吸 , 取腰突点 (在患肢外踝下缘两角 , 少数患者无压痛 , 取昆仑和丘墟两穴压替 ), 以拇指腹按压 5 min, 力度以患者能忍受为度 , 然后常规消毒 , 取 2支 1寸毫针垂直皮肤 (形似对向 )分别进针 , 作缓慢提插捻转手法 , 让患者注意力集中在腰部留针 20~ 30 min, 每隔 3~ 5 min作手法一次 , 待患者觉腰部疲劳难耐后出针 , 让患者自然仰卧于床上 , 此时患者会感到一节或多节腰椎发出咔嚓声 , 稍休息后再让患者作蹬、踢腿动作 3次后俯卧于床上 , 以轻揉推拿手法揉按腰部肌群约 5~ 7 min, 放松腰肌 , 完毕 . 1次 /d, 10 d为 1个疗程 , 隔 3 d再行第 2个疗程 .
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如何避免电脑视力综合征
随着计算机和互联网技术进入人们的日常生活,有越来越多的人每天有许多时间在电脑前作业,有些人甚至长时间沉迷于"网海"而粘在电脑视屏前.长时间的操作电脑往往会影响眼睛和身心健康,造成眼、手、肩、足、腰部疲劳.因操作电脑引起的眼睛及相关疾病称之为电脑视力综合征.