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腰背按摩器文献资料
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社区室外健身器材的使用方法
随着全民健身运动的蓬勃发展,许多社区增设了健身器材,极大地提高了广大居民参与健身运动的热情.为防止各类意外或慢性运动损伤的发生,在使用健身器材前,应对其使用方法有所了解.以下介绍几种常见的健身器材的使用方法.1.腰背按摩器功能:按摩人体腰背部肌肉及中枢神经系统.方法:双手握住扶手,背部紧靠按摩轮,身体上下左右、用力适中缓慢运动,按摩整个背部.每次做10~15分钟即可.