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六月白文献资料
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六月养生杂谈
如何打夏盹六月是季节交替的时候.从春天过渡到夏天,温度有变化,气压和湿度也有改变.中医有"天人相应"的养生之说,就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化.天气热了,阳气升了,我们紧跟其后,增加自己体内的阳气.但要注意的是,要给身体一些适应内部变化的时间,不可一蹴而就.六月白天时间长阳气多,可以晚睡早起,阳气充盈的时候出去晒晒太阳,作为健康的储备.晚上睡得不够,中午可能犯困,午睡半小时到一小时是个不错的选择,当然也可以做做瑜伽或静坐冥想养神.