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体育健身活动文献资料
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步行与健康研究进展
近年来,肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的发病率明显上升,体力活动减少是其重要致病因素之一.作为一项典型的体力活动方式,步行是一种被广泛推荐的健身方法.早在20世纪60年代,日本就提出了"每天一万步"的口号.在我国全民健身计划的"一二一"启动工程中,要求每人每天参加一次体育健身活动,每次20分钟以上,并把步行列为简单而行之有效的锻炼方式.
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跳绳让人年轻30岁
跳绳运动起源于中国唐代,当时被称作"跳百索".千余年来跳绳成为一项老少皆宜的体育健身活动,无论是年近古稀的老人,还是学龄前的儿童,都可以参与.如今,北京72岁的退休体育教师王守中依然把跳绳作为嗜好,并视其为传道、授业、创新的目标,从跳绳中体验快乐、得到健康.