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呼吸训练对非特异性腰痛的疗效
目的 观察在核心力量训练的基础上,呼吸训练对非特异性腰痛(NLBP)临床症状的改善效果.方法 2017年1月至6月,60例NLBP患者随机分为对照组(n=30)和观察组(n=30).对照组予核心力量训练,观察组在对照组的基础上增加呼吸训练,共4周.治疗前后采用视觉模拟评分(VAS)、Oswestry功能障碍指数(ODI)进行评价,并比较两组临床疗效.结果 治疗后,两组VAS评分均显著降低(t>4.173,P<0.001),观察组ODI评分明显降低(t=3.875,P<0.01);观察组VAS、ODI评分均低于对照组(t>2.595,P<0.05).观察组疗效优于对照组(χ2=3.874,P<0.05).结论 在核心力量训练的基础上结合呼吸训练,可进一步减轻NLBP患者疼痛,改善功能.
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核心力量联合平衡训练对老年人动态平衡的影响
目的:探讨核心力量训练联合平衡训练对老年人动态平衡能力的影响.方法:选取100名健康老年人,随机分为对照组(C),其中男性11名,女性14名;力量训练组(ST),其中男性11名,女性14名;平衡训练组(BT),其中男性11名,女性14名;平衡加力量训练组(SAB),其中男性12名,女性13名.训练组进行为期6周的训练:力量训练组进行核心肌力训练,平衡训练组采用动态姿态平衡仪进行平衡训练,平衡加力量组同时进行力量与平衡训练,3组均为5d/周,共6周;在训练前以及训练后均采用富尔顿高级平衡量表(FAB)及“起立-走”计时测试(TUGT)对受试者进行评估.结果:3组的FAB量表得分在训练前后均有明显差异,但平衡加力量训练组训练前后差异更加明显(P＜0.01);3组训练前后“起立-走”计时测试所用时间均显著降低,其中平衡训练组与平衡加力量训练组改变较为明显(P＜0.01).结论:训练组在进行为期6周的训练之后动态平衡能力均有提高.但同时进行力量训练与平衡训练效果更加.FAB平衡评定量表可用于正常老年人动态平衡能力的评定.
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8周核心力量训练对中年男性出租车司机脂代谢的影响
目的:本实验拟观察核心力量训练干预中年男性出租车司机脂代谢紊乱的疗效,为探索降低代谢综合征(MS)发病率的方法提供实验依据.方法:40例受试者随机分为两组:实验组20例,终完成实验者18例；对照组20例,终17例完成实验.对两组受试者都进行健康教育,每周1次,每次20min,持续8周.对照组保持日常活动,不限制饮食；实验组进行核心力量训练(热身15min,核心力量训练35min,整理10min,共60min,每周锻炼3次,隔日1次,持续锻炼8周,共24次),不限制饮食.实验前后分别测定两组受试者血清胆固醇(CHO)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)、血清胰岛素、瘦素和内脂素值.结果:①组内比较,实验组实验后TG(1.90±0.71 vs 1.63±0.68,P＜0.01),CHO (5.46±0.91 vs 5.06±1.02,P＜0.01)、LDL(3.31±0.76 vs 2.97±0.87,P＜0.05)较实验前显著性降低,HDL(1.20±0.19 vs 1.27±0.16,P＜0.05)与实验前相比显著性升高；对照组实验前后各指标均有所改善,但差异无显著性.组间比较,两组受试者血脂各指标实验前后比较均差异无显著性(P＞0.05).②组内比较,实验组实验后胰岛素(9.23±3.86 vs 8.68±3.92,P＜0.01)、瘦素(1.96±0.87vs 1.32±0.58,P＜0.01)、内脂素(5.30±3.43 vs 3.60±2.23,P＜0.001)较实验前显著降低；对照组各指标水平也有下降趋势,但差异无显著性(P＞0.05).组间比较,实验前,两组受试者各指标数值虽略有差异,但差异无显著性(P＞0.05)；实验后,两组受试者各指标比较,瘦素(1.31±0.58 vs 2.27±0.76,P＜0.001)差异有显著性,而胰岛素和内脂素差异无显著性(P＞0.05).结论:①8周核心力量训练可以显著改善脂代谢,降低异常脂代谢带来的健康风险；②本核心力量训练方案是一个安全、有效、实用的训练方案.
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核心力量训练对康复运动员投篮命中率的影响
目的 专业运动员的伤后康复具有一定特殊性,核心力量训练通过提高整体协调性已被证明能够提高多种运动的成绩,本研究通过模拟伤后休养运动员的训练过程探讨核心力量训练对不同距离、动静态投篮的影响,试图找出一种可供篮球运动员受伤后尽快恢复竞技能力的训练方法,为康复计划作参考.方法 随机抽取投篮水平相近的大学生运动员分为4组,在模拟伤病休养2个月后,分别进行对照日常训练、传统力量训练、核心力量训练和混合力量训练16周,对训练前后的三步上篮、罚球线投篮和三分线投篮命中情况进行记录及分析.结果 训练后传统力量训练组罚球线投篮命中率较训练前显著提高(P＜0.05);训练后核心力量训练组三步上篮、罚球线投篮和三分线投篮命中率较训练前分别提高了121.43％,126.67％和250.00％ (P ＜0.05).结论 传统力量训练有助于较高效率的提升伤后运动员静态中等距离情况下的投篮命中率,核心力量训练有助于较高效率的提升伤后运动员动态、静态及短中长距离情况下的投篮命中率.
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瑞士球训练为中心的组合力量训练与传统阻力训练对人体平衡能力作用的比较
目的:比较以瑞士球训练为中心的组合力量训练与传统阻力训练对人体平衡能力的影响.方法:选取30名普通女大学生,随机分为实验组和对照组,每组15人.实验共进行10周,每周3次,每次60分钟.实验组进行以瑞士球、平衡盘、悬吊等为中心的组合力量训练,对照组进行以杠铃、哑铃、组合力量训练器为主的传统阻力训练.实验前后,运用BIODEX动态平衡系统分别测试并分析两组受试者睁眼和闭眼状态下的动态平衡能力,测试难度系数8级.结果:10周训练结束后,两组受试者睁眼和闭眼状态下的动态测试总体稳定指数(OSI)、前后方向稳定指数(API)和左右方向稳定指数(RLI)较实验前均发生不同程度的变化.与训练前相比,实验组受试者睁眼和闭眼状态下双脚OSI、API、RLI显著降低(P＜0.05),降低幅度分别为45.2％、48.2％、53.1％和65.8％、73.9％、58.5％；对照组实验后睁眼和闭眼状态下OSI、API、RLI较实验前也有所变化,降低幅度分别为27.0％、-5.6％、0％和2.3％、2.0％、-6.6％,但无统计学意义(P＞0.05).两组受试者实验后三项指标组间比较差异显著(P＜0.05).实验后实验组受试者睁眼和闭眼状态下OSI、API、RLI三项指标分别为0.57±0.26、0.44±0.26、0.30±0.16和0.94±0.75、0.72±0.62、0.59±0.41;对照组分别为0.89±0.2、0.75±0.29、0.77±0.56和2.09±1.32、1.93±1.53、1.29±0.66,睁眼和闭眼状态下三项指标比较差异显著(P＜0.05).结论:相对于传统力量训练方法,以瑞士球训练为中心的组合力量训练对于增强人体平衡能力、提高不稳定状态下的姿态保持具有显著作用.
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基于核心力量训练的健身体操对老年人平衡能力的影响
目的:以核心力量训练原理和方法为基础,研制一套老年人健身体操,并探讨本套健身体操对老年人平衡能力的影响.方法:63名60～69岁老年人分为干预组33人、对照组30人,干预组进行45 min/次、3次/周、连续10周的健身体操干预实验.实验前后测试2组静态平衡、动态平衡及核心肌力等指标.结果:组内比较结果显示,10周干预实验结束后,干预组5个项目测试结果均较实验前显著改善(P＜0.01),对照组的各项测试结果较实验前差异无统计学意义.组间比较结果显示,实验前两组5个项目测试结果差异均无统计学意义,10周干预实验结束后,干预组所有测试结果均较对照组显著改善(P＜0.01).结论:本套将核心力量训练与体操相结合的健身体操能提高老年人的平衡能力.
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针灸结合核心力量训练治疗多裂肌源性腰骶痛临床疗效观察
目的：观察分析针灸结合核心力量训练治疗多裂肌源性腰骶痛临床疗效。方法68例多裂肌源性腰骶痛患者分为试验组和对照组，每组34例患者，对照组患者采取药物结合低周波治疗方法；试验组患者治疗则采取针灸结合核心力量训练，观察两组患者的临床效果。结果在两组患者中，试验组治疗有效率为97.1%，对照组治疗有效率为58.8%，试验组患者临床效果要高于对照组临床效果，两组之间差异具有统计学意义(P<0.05)。结论对多裂肌源性腰骶痛患者的治疗中，采用针灸结合核心力量训练方法，较常规药物结合低周波治疗具有更好疗效，不仅能取得满意的临床疗效，还可以降低该疾病的复发率，提高患者的日常生活质量，值得在实际中推广。
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核心力量训练对绝经后骨质疏松症患者跌倒风险相关因素及骨密度的影响
目的 探讨核心力量训练(core strength training,CST)对绝经后骨质疏松症患者跌倒风险相关因素及骨密度(bone mineral density,BMD)的影响.方法 选取绝经后骨质疏松症患者44例,按随机数字表法分为CST组和对照组各22例.2组均采用常规药物治疗,CST组在此基础上进行CST,每周训练3次,每次60 min,共训练24周.治疗前后对2组进行平衡功能评定系统评估、计时起立行走测试、30 s座椅站立试验、Tinetti步态评分、腰背疼痛程度评分及BMD检测.结果 治疗后,2组睁、闭眼模式下的压力中心X轴、压力中心Y轴、覆盖90％椭圆区域面积及功能表面区域的轨迹长度(length in function of surface,LFS)指数均低于治疗前,且CST组睁、闭眼模式下的压力中心X轴、压力中心Y轴、覆盖90％椭圆区域面积及LFS指数均低于对照组(P＜0.05).2组计时起立行走测试(timed up and go test,TUGT)评定和视觉模拟评分法(Visual Analogue Scale,VAS)评分低于治疗前,30 sCST评定、Tinetti步态评分高于治疗前,且CST组TUGT评定和VAS评分低于对照组,30 sCST评定、Tinetti步态评分高于对照组(P＜0.05).治疗后,2组腰椎L2～4和股骨颈BMD高于治疗前,且CST组腰椎L2～4和股骨颈BMD高于对照组(P＜0.05).结论 CST能有效改善绝经后骨质疏松症患者平衡功能、下肢肌力、步态功能及疼痛程度等跌倒风险相关因素,提高BMD,为临床绝经后骨质疏松症及其跌倒的防治提供了一种新的思路.
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针刀结合核心力量训练治疗运动员腰部劳损的疗效观察
目的:观察小针刀疗法和核心力量训练治疗运动员腰部劳损的临床疗效.方法:120例腰部劳损运动员,给予小针刀结合核心力量训练治疗,观察其效果.结果:120例患者经治疗,痊愈96例,占80.0％;好转19例,占15.8％;无效5例,占4.2％.总有效率为95.8％.结论:小针刀消除疼痛麻木等症状,改善局部微循环,促进炎症吸收,促使组织修复再生,恢复了运动系统的动态平衡,达到了止痛祛病的作用.核心力量训练增强静止状态深层小肌肉群的控制和工作能力,同时提高了运动过程中身体的稳定性和控制能力,达到减轻和消除腰背痛的作用,而且有效地降低了腰部劳损的复发率,标本兼治.
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6w核心力量训练对业余足球运动员平衡能力及预防踝关节损伤的影响
目的 本文以锦州市业余足球联赛154名运动员为研究对象,探寻6 w的核心力量训练对业余足球运动员平衡能力及预防踝关节损伤的影响,为业余足球运动员延长“运动寿命”和为其享受快乐足球提供理论支撑.方法 文献资料法、实验分组法、数据统计法.结果 与传统力量训练相比,6 w核心力量训练能够显著提高锦州市业余足球运动员的动态平衡能力ALAT、LAT、PLAT,并能降低踝关节运动损伤的发生率.结论 6w核心力量训练通过提高足球运动员的平衡能力,进而有效地预防踝关节运动损伤的发生.
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脊柱推拿微调手法结合核心力量训练对脑卒中患者平衡功能及步行能力的影响
目的 探讨脊柱推拿微调手法结合核心力量训练对脑卒中患者平衡功能及步行能力的影响.方法 共选取60例脑卒中患者,随机分为对照组(30例)及治疗组(30例).2组患者均给予常规康复治疗,治疗组辅以脊柱推拿微调手法.分别于治疗前、治疗6周后采用改良的Barthel指数(MBI)、Fugl-Meyer平衡量表(FMB)及功能性步行分级(FAC)进行疗效观察.结果 2组患者治疗后FMB、MBI评分治疗组达3级以上24例,占80.0％,对照组17例,占56.6％,2组比较均有明显改善(P＜0.05),FAC评级有统计学意义(P＜0.05).结论 在常规康复治疗基础上辅以脊柱推拿微调手法配合核心力量训练可明显改善脑卒中患者的平衡功能、步行能力以及日常生活活动(ADL)能力.
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核心力量训练在腰椎间盘突出症患者后期康复中的应用
文章在40例腰椎间盘突出症非手术治疗患者的后期康复中进行核心力量训练，所有患者均好转出院并随访显示复发率低。训练过程中体会到：因人施治、循序渐进、从易到难、持之以恒，可以增强患者脊柱的稳定性，降低疾病的复发率。
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瑞士球核心力量训练对有氧和无氧运动能力影响的实验研究
进一步评价瑞士球核心力量训练和传统地面力量训练对大学生有氧和无氧运动能力的增进效益.核心力量训练组(n=13)采用瑞士球(GoFit Swiss Ball,75 cm)上俯卧撑和瑞士球上仰卧起坐；传统力量训练组(n=7)采用地上俯卧撑和仰卧起坐；对照组受试者(n=8)不进行任何相关的专门性训练.力量训练组每周训练3次,每次60 min,每个动作持续60 s,节拍器控制节奏2s/拍,每种方式3组,共6组,组间间歇5min,训练周期为7周.分别于训练前、训练七周后进行Wingate无氧测试和大吸氧量测试.对照组前后两次测量之间无显著性差异(P＞0.05).核心力量训练组和传统力量训练组中,七周后大吸氧量的绝对值以及相对值均呈现极显著性增加(P＜0.01),高无氧功率呈显著性增加(P＜0.05)；平均无氧功率在核心力量训练组呈极显著性增加(P＜0.01),在传统力量训练组也呈显著性增加(P＜0.05).核心力量训练和传统的力量训练在提高人体有氧和无氧运动能力方面并无显著差异.
关键词： 瑞士球 核心力量训练 有氧运动能力 无氧运动能力 Wingate无氧测试 -
核心力量训练对非特异性腰痛患者神经肌肉功能的康复效果
目的 观察核心力量训练对非特异性腰痛(NSLBP)患者神经肌肉功能的改善情况,并与传统康复训练的结果进行比较.方法 选取非特异性腰痛患者70名分为2组:核心力量训练组(n=35)采用3种辅助康复训练:① 瑞士球背起/瑞士球卷腹,② 绳索下斜转体/仰卧举腿,③ 单腿臀桥/侧向平板支撑的方法训练;传统康复训练组(n=35)采用康复科的传统腰部康复训练.两组进行为期12周的运动训练干预,每周3次,40 min/每次.分别于训练前后进行VAS疼痛评分、核心肌群适能测试、腰部功能障碍指数(ODI)的评定.结果 核心力量训练组在疼痛改善程度、腰部功能障碍指数、核心肌群静态耐力和动态耐力方面,显著优于常规康复训练组(P<0.01).结论 与常规运动康复训练比较,核心力量训练方法能显著减轻患者的疼痛程度、改善腰椎功能状况、提高核心肌群控制能力.
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核心力量训练对慢性下腰痛患者康复效果的影响
目的:对慢性下腰痛患者采用核心力量训练的措施,并探讨其康复效果.方法:抽取2011年4月至2015年8月广东体育职业技术学院医务所门诊接诊的100例慢性下腰痛患者作为研究对象.依据数字表法将其随机分为两组,两组患者均接受针灸、推拿等基础治疗,其中50例患者采用常规体操锻炼,设为对照组;另50例患者予以核心力量训练.观察两组患者治疗后的临床效果,并对其进行视觉模拟量表(VAS)疼痛评分、腰痛失能评分(ODI)以及核心力量测试.结果:两组患者治疗前VAS评分比较差异无统计学意义(P＞0.05);治疗后VAS评分均显著低于治疗前,组间比较,差异具有统计学意义(P＜0.05);治疗后观察组的VAS评分明显低于对照组,组间比较,差异具有统计学意义(P＜0.05);两组患者治疗后各指标得分以及总分均显著低于治疗前,观察组得分均明显低于对照组,组间比较,差异具有统计学意义(P＜0.05);在核心力量测试的6个指标上观察组均显著高于对照组,两组比较,差异具有统计学意义(P＜0.05).结论:对慢性下腰痛患者采取核心力量训练措施可有效缓解病痛,改善生活功能.
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核心力量训练联合中药与腰椎推拿微调手法对脑卒中偏瘫(瘀血阻络证)患者平衡功能及步行能力的影响
目的 观察核心力量训练联合中药与腰椎推拿微调手法对脑卒中偏瘫(瘀血阻络证)患者平衡功能及步行能力的影响并探讨其机制.方法 将84例患者随机分为对照组和观察组各42例,对照组给予核心力量训练,每日1次,每周6次.观察组在对照组基础上给予口服加减身痛逐瘀汤和脊柱推拿微调手法治疗,中药每日1剂,每周6剂,推拿手法每日1次,每周6次.均连续治疗4周.观察两组平衡功能及步行能力.结果 两组治疗2周、4周时Berg平衡量表(BBS)评分均较治疗前升高(P＜0.05);且与对照组同期比较,观察组BBS评分明显更高(P＜0.05).治疗后,两组步速、步长、平衡站立时间等均较治疗前改善明显(P＜0.05);观察组步行能力均优于对照组(P＜0.05).结论 在核心力量训练基础上给予身痛逐瘀汤和腰椎推拿微调手法治疗能明显改善脑卒中偏瘫(瘀血阻络证)患者平衡功能和步行能力,提高生活质量.
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浅析腰肌劳损治疗中核心力量训练的应用
腰肌劳损作为一种我们日常生活中的常见病,严重影响我们的生活质量,目前针对腰肌劳损的治疗有很多种方式,本文结合目前体育训练中常用的核心力量训练,探讨腰肌劳损治疗过程中核心力量训练的应用.
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核心力量训练在腰椎间盘突出症康复护理中的应用
目的：探讨核心力量训练对腰椎间盘突出症患者的康复效果。方法：将125例患者分为对照组和治疗组，治疗组除常规疗法外，每日有计划地实施核心力量训练，3周后比较两组患者总有效率。结果：两组患者总有效率比较差异具有统计学意义(P<0．05)。结论：实施核心力量训练效果优于常规治疗方法。
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核心力量训练对慢性下腰痛康复疗效及肌平衡稳定的影响
目的:探讨分析核心力量训练对慢性下腰痛康复疗效及肌平衡稳定的影响.方法:从2013年3月~2016年3月期间我院收治的慢性下腰痛患者中,随机选取68例患者作为实验对象,按照入院顺序,单号作为对照组(n=34),双号作为观察组(n=34),两种患者均接受推拿、针灸的治疗,对照组患者接受常规体操锻炼,观察组采用核心力量训练,将研究情况纳入结果中.结果:治疗后观察组患者VAS评分明显低于对照组(P<0.05);观察组治疗优良率91.18%,高于对照组73.53%(P<0.05);观察组患者前屈力、后伸力、右侧弯力、左侧弯力、右旋力、左旋力等核心力量评分高于对照组(P<0.05).结论:针对慢性下腰痛患者,核心力量训练有利于减轻疼痛和不适,改善肌力,使其趋于平衡稳定,提高治疗有效率,值得临床积极推广和应用.
