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正确的呼吸文献资料
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5种深呼吸法:让生命增强活力
呼吸是生命活动的根本.呼吸的作用,不仅仅是吸进氧气,呼出二氧化碳,还能广泛影响体内的各级神经活动,从而能有效地调节人体的生理功能.如果我们要追寻健康,必须先学会正确的呼吸,尤其是把握好深呼吸.
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1呼吸的重要性正确的呼吸供给身体充足的氧气以滋养细胞,使心情畅快,也有助于产生欣快感甚至性高潮.要体会到长时间亲密的爱意、极乐的兴奋,正确的呼吸是关键.呼吸听来是很简单的事,但实际上要做到正确呼吸不容易.人们有一种常见的毛病,一般呼吸很浅,几乎没有扩胸,呼进肺的气体不够用,当然,浅呼吸不利于健康.
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学会呼吸永葆健康
呼吸是生命活动的根本,生与死的差别,就是存在于我们的一呼一吸之间,我们要追寻健康,必须先学会正确的呼吸.当我们在呼吸的时候,实际上是在帮助身体获得滋养,因为氧气是运送养份的交通工具,它把我们吃下去的食物养份,都往身体其它部分运送过去.呼吸的作用,不仅仅是吸进氧气,呼出二氧化碳.据现代生理学研究,可受意念控制的呼吸中枢,能广泛影响体内的神经系统,因此,通过呼吸能有效地达到人体许多生理机能的目的.