首页 > 文献资料
-
跟曼德拉学养生
曼德拉铁窗面壁28年,后来登上了南非总统的高位,他的人生跌宕坎坷但却充满活力,后终年95岁.从健康养生的角度看,曼德拉的许多做法值得我们借鉴.生活规律,早睡早起,坚持锻炼,不吃油腻与甜食,这是曼德拉曾经向南非国民透露的长寿秘诀.曼德拉十分热爱体育锻炼.他曾说过:“锻炼不仅对一个人的身体健康有好处,而且对心情舒畅也有很多作用.”他年轻时曾是拳击手,也是羽毛球高手,上了年纪后,喜欢上了散步和跳舞.有段时间他被单独囚禁在不足4.5平米的牢房里,在狭小的空间里,他仍每天坚持原地跑步45分钟,并做100次俯卧撑、200次仰卧起坐、50次下蹲等健身运动.曼德拉告诉我们,只要想运动,任何条件任何地点都可以做到.
-
在精神病医院建立"四化"管理模式病房的探讨
1997年我院投入500万元,在全省率先建成了6000余平方米的"四化"模式管理病房(即建筑园林化,管理分级开放化,治疗康复多样化,生活方式家庭化).一举打破了过去精神病医院高墙铁窗的传统式封闭管理模式,经过3年多的尝试,卓有收益和体会.
-
精神病患者实行开放式家庭化管理的体会
对精神病患者的管理,绝大多数精神卫生机构至今仍沿用传统的封闭式管理方法.患者住院后,看到的是厚门铁窗、森严高墙,接受的是更衣搜身、强行用药,没有亲属陪护,活动受到限制.这种禁锢式的管理方法,使患者与世隔绝、脱离社会,生活环境单调局限,形成新的心理刺激,不利于疾病的康复,容易导致精神衰退及形成住院综合征.
-
由伤熊事件引发的思考
沸沸洋洋的伤熊事件已经过去一段时间了,虽然依然痛苦,但已经脱离生命危险的熊们,已能够喝些肉粥了,而刘海洋,却只能在人们的指责,诅咒或者痛惜中,在看守所的铁窗里,独自舔着自己的伤口,我们不知道他此刻真正的心情,我们听到、看到的,多是些愤怒激昂的声讨,斥责天之骄子对动物毫无怜悯之心者有之;怀疑该生的精神健康者有之……那么,这一切究竟是怎么产生的,我们又如何做才能杜绝这一切不再发生呢?
-
家装防火设备小钱不可省——《别让房子谋杀你的健康》之八
暗夜恶火,消防车呼啸而过,呼天抢地的声音,都让人胆战心惊.火灾年年有,且多属于人为的疏失,让人叹惜.依照有关部门新的统计,火场大的致命原因在于"逃生无路",不是因为铁窗阻隔了求生路,就是加盖的铁皮屋造成火势一发不可收拾.
-
Deborah Dunsire:万事皆有可能
Dunsire于1990年离开祖国南非开始了她精彩的人生之旅,同年2月,第一任南非总统--民族解放英雄曼德拉结束了其27年漫长的铁窗生涯,当Dunsire从电视上得到此消息时,她意识到"万事皆有可能".Dunsire回忆说:"事物总会发生改变的,我们不能墨守成规,循规蹈矩."