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盆腔淤血综合征用血府逐瘀汤贴敷
盆腔淤血综合征又称卵巢静脉综合征,是引起妇女下腹部疼痛的重要原因之一.多见于30~50岁的经产妇女,尤其常见于有流产史者.盆腔淤血综合征的主要表现是范围广泛的慢性疼痛、极度疲劳感和某些神经衰弱等症状.以慢性下腹部疼痛、低位腰痛、白带过多和痛经、极度疲劳感等症状为常见.因其症状涉及广泛,患者自觉症状与客观检查常不相符合,易与慢性盆腔炎相混淆.
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挑选靠垫从四方面入手
有研究显示,人坐着时,腰椎承受的力量是站着时的2倍,若身体向前倾20度,腰椎受到的压力会增加到近3倍。可以说,有时坐着比站着还要累。若想减轻坐着时的疲劳感,就必须使用靠垫。想要挑选合适的靠垫,就应该从以下几方面入手。
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要想精神放松,先学会放松肌肉
患有焦虑症、抑郁症、神经衰弱等疾病的人,医生常常会教授一两种放松身体的方法;教练和按摩师通常掌握多种放松身体的技术,以此帮助运动员在训练后放松身体,在赛前消除精神紧张。有研究者曾对336名精神分裂症患者进行放松训练,结果在训练后有轻松感达97.6%,疲劳感减轻94%,焦虑感减轻或消除88.1%,紧张感减轻或消除81%。这说明放松训练可以减轻或消除患者的疲劳、紧张、焦虑感,增强积极的心理和生理体验。
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缓解疲劳的7大营养素
身体沉重,肩膀、脖子酸痛,一到家就躺在沙发上不想起来,一个字--累!随着生活节奏的加快,有疲劳感的人也越来越多.缓解疲劳除了需安排合理的休息时间外,饮食方面合理补充营养也非常有益.本期排行榜,为您揭晓缓解疲劳的7大营养素.
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晨练后别睡回笼觉
很多老人有早起锻炼的习惯,但因为起床早,有些老人锻炼后有不同程度的疲劳感,会选择睡个“回笼觉”。专家提醒,这个习惯不好。之所以劝老人晨练后莫补觉,是因为锻炼过程中,肌肉骨骼活动加速,机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质供给,血液循环随之相应加速。如果晨练后立即停止活动上床休息,很快由运动状态转为相对静止状态,将使含有大量代谢废物(如乳酸)和二氧化碳的静脉血淤积于肌肉、韧带、关节、皮肤等组织中,回心血量减少,致心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧,对心肺功能恢复不利。晨练后立刻休息,也可能让人出现精神恍惚、四肢酸痛的现象。
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常见眼病食疗方法
食疗防止眼疲劳眼疲劳的症状有:眼睛充血、视物模糊、眼睛产生疼痛或疲劳感,严重时会头痛、肩酸、腰痛、反胃、身体不适.病因机理:人的每一只眼睛都由6条肌肉牵系着,调控上下左右运动,若长时间近距离注视某物,眼部肌肉便会变得疲劳.睫状肌也会产生疲劳,因为它负责掌控晶状体的形状,调节焦距.眼睛疲劳通常发生在那些工作上需要长时间近距离用眼的人身上(如绣花、雕刻、校对、检验等),尤其是现在长时间用电脑进行各种工作,更加重了眼疲劳.此外,在电灯下工作、光线不足的地方看书以及在黑暗的环境中长时间看电视,也会导致眼疲劳.