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秋来润肺防凉燥
秋季,天气转凉,昼夜温差较大,气候变化无常,是各种疾病的多发季节.另外,雨水稀少,天气干燥,易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象,此即医学上所说的“秋燥症”.但需要注意的是,同样是秋燥症,却有温燥和凉燥之分,不能一概而论.一般而言,秋分之前有署热的余气,故温燥多见;秋分后,阵阵秋风袭来,使气温速降,寒凉渐重,多出现凉燥.
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播种健康,收获幸福(上)
健康是什么,按照党中央的文件讲,健康是人全面发展的基础,关系到千家万户的幸福.健康是重要的民生问题,按老百姓直白的话来说,就是有啥别有病,没啥别没钱,不怕挣的少,就怕走的早.只要能吃饭,钱就不会断,只要活到老,钱就不会少.老百姓脱贫致富三五年,一病回到解放前.辛辛苦苦到小康,一场大病都花光.健康是大.按照官方公布的数字,去年我国的医药费花费总计31600亿.健康是和谐,没有健康,没有小康,没有健康,没有和谐.著名画家陈逸飞先生的一幅画《黄河颂》拍卖四千多万,他的房子当年三千万,现在一个亿,可是59岁走了.健康是神圣的责任,关爱自己的健康,就是关爱父母、关爱子女、关爱社会、关爱伟大的祖国.健康不光是你的,也是亲人和国家社会的.我们要记住健康是金子,健康是1,其他是0,有健康,就有未来和希望.
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倾听
做为一名医生,学会倾听是一种艺术,更是一种能力.记得刚到中医科病房做住院医生时,有位女性糖尿病患者,不按照糖尿病饮食进餐,总是自己随意加餐,血糖值常常像过山车,忽高忽低.我给她讲了饮食控制的重要性,并告诉她,你要再这样下去,这血糖就没法控制了.她说:“道理我懂,可是我总有饥饿感,这是低血糖呀.”
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生命中的行云流水
曾经有一段时间,特别喜欢读苏东坡的文章,说不清是为了什么,只是那种率意为文的感觉让我真是爱极了.当时根本不认为苏东坡是个几百年前的古人,倒像是我亲切的朋友.苏东坡有句话我一直很欣赏——“大略如行云流水,初无定质,但常行于所当行,止于所不可不止.”行云流水——那该是怎样的一种境界呢?我是一个从小在江南水乡长大的人,家乡所及无非是水,故而这句话从其本义来说,我还是深有体会的.
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人生的幸福开关
他说:“穷人有很多宝藏,是那些有钱人所没有的.穷人的第一个宝藏是每天都睡得着.这个世界上有很多有钱的人,晚上要吃安眠药才睡得着.而穷人呢?因为家里以前实在太穷了,在那种泥土地上、木板上都睡得着.现在有床睡,当然躺下去就睡着了.第二个是每一顿饭都吃得下.我小的时候,因为生活艰难,连蟑螂都吃,现在还有什么可挑剔的,所以什么都吃得下.第三个是不怕人生的转弯.
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“你快乐所以我快乐”——上海百岁夫妇徐云祥和赵大妹的长寿之道
也许是因为上海浦东有“娶大娘子”的风俗,赵老要比徐老大1岁.说起两人的相识,可谓偶然:当年,赵老的父亲为了搬运一件重物,临时找到了徐老的父亲,两人在短短的路上相谈甚欢,意外地成了朋友,“几次往来后,我爸爸看到对方家里有个小姑娘,便提出订亲,也得到了认可.”当时的徐老压根就不认识赵大妹,直到3年后,他们才彼此见面,又过了10年左右,才正式结婚.回想起当年,徐老多少有些不好意思,“和现在不同,当时条件差,什么戒指、项链都没有送,她也从不计较.”
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彭祖养生之道
彭祖养生文化源远流长,其许多养生思想和养生方法代代相传,绵延至今.彭祖养生思想尊道重道,《道德经》中记载“人法地,地法天,天法道,道法自然”,意思是说人生活在地球上,依赖大地所给予的物质资源,受教于花鸟虫鱼、江河山川,以大地为母;地面被阳光雨水滋养,潮汐受星象影响;天效法某种无形的规律(自然规律).简言之,世间万物都有其内在的生存规律.道不仅是万事万物的根本法则,同时道的方式,也是自然的方式.人类行为如果想要“合道”或“得道”,只要遵循自然、效法自然即可.
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人间美味——蟹镶橙
食材明细净蟹膏肉200克,鲜橙10个,鸡蛋2个,猪肥膘肉、净荸荠各25克,白酒、生姜各5克,精盐3克,味精2克,胡椒粉1克.制作流程1、鲜橙在上部1/4处截去一片顶,顶留用;2、将橙瓤挖出,留一部分橙肉,姜切末;3、猪肥膘肉汆熟,切小丁,净荸荠也切成小丁;4、蟹肉、肥膘丁、荸荠丁加鸡蛋液、姜末、胡椒粉、精盐、味精、白酒拌匀,分10份装入鲜橙内;5、将原来截去的橙片盖顶,然后放入盘中蒸15分钟即可.
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“付出即快乐,宽余即幸福”——著名词作家阎肃的长寿经
上了年纪的人,对《我爱祖国的蓝天》《红梅赞》《绣红旗》之类的歌曲都有一种怀旧感;即便是年轻一代,对《敢问路在何方》《军营男子汉》《长城长》等歌曲也都耳熟能详.这些歌曲的词作者就是中国剧协副主席、中国音协委员、著名词作家阎肃.出生于1930年的阎肃如今已是84岁的高龄,但身板依然硬朗,且步履矫健.生活中的阎肃并不像他的名字那样“严肃”,而是一位幽默风趣的长者,他的健康长寿和他良好的心态和豁达的性格有关.
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金秋时光自陶然
酷热的夏天慢慢褪去,凉爽的秋天款款来到,我们嗟叹时光匆匆,岁月无常,不禁喃喃自问,秋真的来了吗?其实对于秋,我一直有种隐隐的期盼:酷热时节骄阳似火,屋外晒得滚烫,屋内闷得像蒸笼,夏天的张扬跋扈,让我们有点举步维艰,然而只要想想秋天到来时,湛蓝高远的天空,秋高气爽的样子,心里就会涌出丝丝的清凉.白居易诗云:“自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝”.的确如此,只要一进入秋季,暑气就踪影全无,此时的蓝天淡泊安宁,白云飘逸悠扬,阳光和煦恬静,风儿清洌柔爽,雨儿绸密晶莹,空气清新怡人,带给人们的是一个舒适愉悦的节气.
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中医治疗老年高血压显优势——专访高血压国家中医临床研究基地主任杨传华教授
10月8日是全国高血压日,“知晓你的血压”是今年的主题.血压问题为什么成了全民健康绕不过去的坎儿?这个看似温和的疾病,在全世界范围内诱发冠心病、脑卒中导致每年1200万人死亡.据统计,我国现有高血压患者近3亿,其中老年人占绝大多数.因此,老年高血压的防治及理论研究已成为医学界十分关注的问题.我国传统中医药在提高降压质量、高血压器官保护、并发症预防方面已经有了深入研究并获得了较好的临床疗效.为此,我刊专访了中医高血压防治方面的权威大家——高血压国家中医临床研究基地主任和首席专家、山东中医药大学高血压研究所所长杨传华教授,请他向大家介绍一下老年高血压的中医治疗.
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只认得我
他们40多年的婚姻里,有争吵,但更多的是两人相扶相携的守护.公公是那种粗线条的性格,不够细心,家里的小事从来不挂在心上,两人遵循“男主外女主内”的原则.公公统领着一大家子,很有些威严.这些年,我发现公公只有对婆婆才有一份细心.婆婆年轻的时候唱过戏,很喜欢戏曲.VCD机刚出现的时候,价格还很贵,节俭的公公就给婆婆买了一台.后来,公公还经常给婆婆买VCD光盘.
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爱情是点心,婚姻是饭
谈恋爱的时候,人们常常如胶似漆、缠绵悱恻、情意绵绵、山盟海誓……仿佛生命中的病痛和苦难都被甜蜜的爱情擦拭而去.这时天地一下子变小了,小得只能容纳下一个人,但只需这一个人,便足以红光满面、海阔天空.在爱情面前,每一个人都是盲目感性的,他们以为这一刻的美好会永远定格,就像嚼着点心的刹那,那种挑逗舌尖的刺激,让人酥醉.然而,人生苦短,世事无常,当现实的手抽去爱情的薪,这团熊烈的火又如何维持生命?
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健康点菜的八大技巧
如今生活富裕了,请客吃饭时担心“点菜少显得太寒酸,怕客人吃不饱”的这种贫困年代已经过去了.在注重生活质量的当下,能不能点出一桌既健康又美味的饭菜,才是凸现宴客者品味的关键所在.从今往后,不妨在点菜品种上和进餐顺序上下点功夫,看看是不是会让人一下惊艳到你的健康品味.◆前菜冷盘怎么点第1招:凉菜多选含淀粉的食物传统冷盘以鱼肉蛋为主,空着肚子喝酒吃肉,实际上不利于胃肠的健康,也不利于营养素的平衡,用主食来配菜就比较合理.但是,如果是招待朋友或者商务宴请的话,一上来就给主食,又会显得不合规矩.
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美国老人这样养老
老年公寓似四星级宾馆.越来越多的美国老人喜欢住在老年公寓里.一般的老年公寓有多个单元房,只租给55岁以上的老年人.大一些的老年公寓有人管理,也称“退休社区”或“退休之家”,除了租赁房屋外,还提供就餐、清扫房间、交通、社会活动等便利服务.典型的设施和服务还有:医务室、图书室、计算机室、健身房、洗衣房、紧急呼叫系统、外出购物、组织参加社会活动等.公寓内每周放一次电影,还提供两小时免费卫生服务,定时有人上门帮忙,其服务标准不低于四星级宾馆.
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德国老人的再婚生活
他说,德国老年人的再婚,对于财产方面,基本没什么矛盾.他有一位邻居叫姆斯德宁,是位60多岁的老人,老伴去世两年,他有一套很宽敞的住房,儿女也有住房,我经常看到一位年纪和他相仿的妇人到他的居所,有时住上半年,有时住上几个月,然后又回到她自己家里,时间不定,有时他到妇人家住上一些日子.我们很熟悉,有一回我问姆斯德宁老人,这妇人到底是你老伴还是情人?他笑笑说,你看呢?
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鸭血粉丝汤的诱惑
南京,是一个我去了很多次的城市.而每一次动身前往的时候,充斥在心间的喜悦竟然是又可以品尝到正宗的鸭血粉丝汤了.我吃到的第一碗鸭血粉丝汤是在夫子庙的一个不起眼的小店里.粉丝汤一端上来,就让人眼前一亮.一大碗汤色雪白,嵌有碧绿香菜的鸭血粉丝汤里,鲜明地浸泡着粉丝,鸭血,鸭肝,鸭肠.汤的味道非常鲜美,粉丝晶莹透亮有弹性,鸭肝又香又嫩,鸭肠脆脆的,尽管桌旁就放着供客人自加的辣椒油,但无辣不欢的我竟然全程“清淡”地吃完了一碗粉丝汤,可见味道有多“到位”!
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舌尖上的荆沙鱼糕
生活在江汉平原的荆州人特别爱吃鱼糕,平常想吃的鱼糕都能吃到,当然这是因为荆州地处长江边缘,盛产各类淡水鱼,肉质鲜美肥嫩.由这些鱼制作而成的鱼糕口感好,吃起来鱼里面有肉味,肉里面有鱼味,清香嫩滑,确实是一款绝美佳肴,得到了不少历代名家的青睐.
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房颤,“心”的“脑”杀手
老李近自己感觉“心脏跳跳停停,不踏实”,因无大碍,未在意.可今早起来,口角歪斜、言语不清,同时右侧肢体不能活动,被家人送到医院,初步诊断为脑中风.虽经医生积极救治保住性命,但右侧腿脚却落下病根.老李心想,自己一没高血压,二没糖尿病,为啥会一下子脑中风呢?经过医生解释,老李才明白,原来这脑中风,实际上就是几天前“心脏跳跳停停”——房颤(心房颤动或心房纤颤的简称)惹的祸.什么是房颤?大家知道正常人的脉搏,不管是每分钟60次还是每分钟七八十次,搏动都是规整的.而一旦发生房颤,这个时候要是摸脉搏会发现,脉搏的快慢不一样,强弱也不一样,是一个绝对不整齐的状态.
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咽喉用药不简单
秋天气候干燥,慢性咽炎容易复发,导致咽干喉痛.不少人认为这算不上是病,大多是到药店自购点药物治疗.但由于用药不合理,往往难以奏效.要想取得好的疗效,还应遵循药师的正确指导.◆同是利咽药 不能同时吃◆前几天,老王咽炎犯了,社区的刘医生给他开了盒华素片含服.到家后,在含服华素片的同时,老王又加服了上次犯咽炎时没有吃完的六神丸.老王心想,都是治嗓子疼的药,同时吃两样,效果总要比吃一样好.但让老王没想到的是,服药第2天就发生了腹泻,他急忙又来诊所询问原委.刘医生告诉他,这两种药虽然都是治疗咽喉炎的药物,但不能同时服用,否则会出现不良反应.
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做磁共振检查前应去除金属物品
问前些天我去做检查,医生让我把身上的所有金属物品都拿下来,比如手机、钥匙等,连金属的项链、耳环也要拿下来,请问这是为什么?(成都计玉光)答刘涓:在进行磁共振检查时,身上不能有金属制品,否则金属会受检查磁场影响移动,可能造成患者受伤,但很多人不知道这点.“接受过手术吗?有无安装心脏起搏器、药物支架?”在接受磁共振检查前,医师还要询问患者的手术史、手术植入物等.
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久坐一族怎样降低患病风险
不间断安坐不健康“这类结论大多属于研究阶段,即久坐致患癌风险增加,更多是数据统计上的推测.但久坐的习惯,肯定对身体健康是不利的.”专家介绍说,客观来看,人们坐的时间越长、患癌的风险就越大,这种假设的可能性很高.曾几何时,“坐办公室”是人们羡慕的工作之一,可现代社会中,“电脑一族”、“久坐一族”早已从一种享受变成对健康的奴役.这类人群每天在办公室至少坐8个小时,却很少有人主动休息.回家后,许多人也常喜欢赖在沙发上看电视,也就是所谓的“沙发土豆”,这类人群的健康就面临着很大的风险.
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“采菊东篱下”中的眼养生
“采菊东篱下,悠然见南山”是陶渊明《饮酒其五》中的诗句.因为这首诗,有人怀疑陶渊明患有斜视,到底他有没有斜视,《保健医苑》2013年第10期的《“采菊东篱下”的作者有斜视吗?》一文,对这个问题进行了说明.此文将探讨这首诗与眼养生的关系.陶渊明共写了20首“饮酒”诗,该诗是其中的第5首,诗人借酒来抒发自己的情感,说明诗人是喜欢饮酒的.适量饮酒可以减轻疲劳、增加愉快感,此外,对眼睛也是有好处的.
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糖尿病病友——你会正确检测血糖吗?
血糖检测的要求空腹血糖指禁食和休息8～10小时后,于次日早晨8点之前所测得的血糖水平.一些病友早晨锻炼或做家务后,甚至更晚才检测血糖.此时虽然处于空腹状态,但所测得的血糖水平已不能客观反映空腹血糖水平.正确的做法应该是早晨起床后立即在家或前往医院检测血糖.餐后2小时血糖此检查有两种临床意义:一种作为诊断糖尿病的依据;另一种作为观察糖尿病治疗效果的参考.前者要求病友进食相当于100克葡萄糖的食物,如进食二两馒头后2小时测定血糖;后者则根据医嘱所规定的饮食量和用药后2小时测定血糖.
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希望老年人都有“多动症”
1 高抬腿有利健康近年来,国外医学专家提醒人们,尤其是中老年人,只要坚持每天高抬腿2～3次,每次5～ 10分钟,就会使全身特别是腿部、心脏、头部大受裨益.专家们研究发现,当一个人的双腿翘起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿就会得到放松.同时,腿脚部的血液回流到肺部直至心脏,非常有利于健康.
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“拉筋延寿”有道理吗?
北京友谊医院骨科主任医师、教授郭艾给出如下提示和建议.◆筋缩是健康警示拉筋,是因为人们会出现筋缩.在医学古籍中,古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等,筋缩就是筋的缩短,因而令活动受限.婴幼儿可以随随便便啃自己的脚趾头,但到后老年期弯腰拉住脚都显得困难,这就是一种老化,这其中筋的老化是主要的原因.人老了,眼花,耳聋,腰驼,背弓,腿僵,浑身没劲,还会出现筋缩.
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预防老人跌倒,康复介入有办法
老化使老年人的感官系统退化、肌力减退、平衡与步态的功能明显下降,增加意外跌倒的风险.国外文献报告65岁以上的老年人每年每3人中有1人曾经历跌倒.老年人跌倒的定义为65岁以上老人,过去一年曾发生过两次以上的跌倒或至少有过一次伤害性跌倒.◎老人跌倒的内因老化现象使得老年人的下肢肌肉萎缩、视力衰退、对黑暗适应度变差、对比敏感度减弱及使用多焦距眼镜片、神经传导功能明显下降,这些因素都会影响老年人的平衡能力,甚至导致跌倒发生意外.
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解读老年人心理健康标准
良好的社会交往能力作为老年朋友,拥有良好的社会交往能力至关重要.不但应该保持在家里与老伴、子女、亲友有密切的亲情,还需要在外面与邻居、老朋友、老同事有友好的相处和互动,发展新朋友,这是心理健康的重要方面.老年朋友应该避免以下情况:退休后离群寡居,整天一人呆着,不与邻居、同事、亲友们来往;怨天尤人,整天想着不高兴的人际关系,总是认为大家对自己不公平,整日面对老伴一人,见到老伴总是看着不顺眼;对别人漠不关心;我行我素,稍不高兴就大发脾气,使大家对自己敬而远之.
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走年人发生了眩晕怎么办?
在我们日常生活中,很多老年人都有过这样的经历,突然发生旋转性眩晕,看周围东西在旋转,有时会发生摔倒,但心里明白,且意识始终清楚.一位70多岁的老人,3年了不敢抬头,走路易走偏,同时伴有头晕,患者和家里人跑了很多家医院,看了神经科、骨科、心内科,分别做了头颅和颈椎磁共振检查,心内科对其心脏进行了详细检查,做了多次抽血检查,都没有发现问题,老人3年来背也驼了,自己不能去稍远的地方,慢慢不愿与人交流,出现失眠,生活质量严重受影响.来北京医院眩晕中心后,医生详细检查了耳朵,发现老人所患的疾病为良性阵发性位置性眩晕,是内耳的一种疾病,就是老百姓所说的耳石症.
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老年人怎样防止牙齿提前“下岗”
1保持口腔卫生 坚持早晚用温水刷牙,特别是临睡前刷牙比早晨刷牙更重要.刷牙一定要掌握正确的方法,决不可用拉锯式的刷牙法,要用“竖刷加摇颤”的方法(顺着牙缝上下滚动),也不可用力过大,否则,容易导致牙根外露.此外,应养成一日三餐之后用温水漱口的习惯,尽量利用水的冲力将牙缝中的食物残渣清除.
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