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初冬时节保暖重守阳

钱伟

摘要: 俗话说:"冬季进补,来年打虎."冬季阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蜇虫伏藏.初冬由于地表还贮存一定的热量,故一般不会太冷,但气温逐渐下降.初冬养生,要注意去寒就温,守护阳气.起居宜早睡晚起:初冬避寒并不仅仅是要做好保暖,还要注意祛除身体的寒气.特别是原本就体内阳气不足,容易畏寒怕冷的人.首先,衣着应注意薄厚适度,衣着过少过薄易感受寒邪而耗损阳气;衣着过多过厚则使人体腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪也会易于侵入.其次,多到户外晒太阳,中医认为太阳属"阳",能助发人体的阳气.冬季自然界处于"阴盛阳衰",常晒太阳可起到壮阳气、温通经脉的作用.

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