“敲”出健康来
摘要： 退休以前我一直多病体弱,近几年来把保健锤当作祛病健身之宝,经常捶敲有关要穴,现在身体健朗、精神饱满.敲足底(脚掌)每天晚上看电视时敲双足底.先敲足心即涌泉穴,左右各150下;然后敲足底四周(包括足跟、两侧),左右各敲150下每天晨起用拇指擦双足涌泉穴各100下.敲足三里 每天睡前用保健锤对双腿足三里穴各敲150下左右.再用手指按压该穴,每次50下,然后敲两小腿肚各150下.
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