糖尿病患者如何运动
摘要： 河南南阳读者宋某来电说:母亲前阵子查出患了糖尿病,医生告诉我们,除了饮食控制外,还要加强运动,因为正确的运动能够更好地帮助患者降低血糖,避免低血糖的发生.那么怎样运动才是正确的呢?答宋某读者:首先我们要遵循三句话:持之以恒,量力而行,循序渐进.我们一般主张的是有氧运动,如散步、慢跑、太极拳等.饭后散步是中老年人安全有效又简单的运动方法.但是只有把姿势做正确,才能事半功倍!散步时应挺胸收腹,从脚踝部做运动,摆动双臂,让它成为全身运动,而不是通过腰部的运动来前进.
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