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早餐应该吃点“油”
早晨起床时,人们的胆囊内已经克盈了急需排出的高浓度胆汁,如果早餐只选择谷物、蔬菜、水果,而缺乏脂肪和蛋白质的话,那么胆囊就无法获取指令而排出胆汁.久而久之,可能会诱发胆结石与胆囊炎.早餐应该荤素搭配.鸡蛋营养丰富,脂肪含量约10%,是上佳之选;另外,切几片内佐餐,或者在小菜中拌点植物油,都是帮助胆汁排出的好办法.