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动作平衡文献资料
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太极拳是中老年健身的佳选择
太极拳动作平衡缓和,特别适合中老年人及慢性病患者,是中老年人健身运动的佳选择.<黄帝内经·素问>中就提出:"其病多痿厥寒热,其治宜导引."汉代名医华佗创编"五禽戏",他的理论是:"人身常动摇则谷气消,血脉通,病不生,犹户枢不朽是也."练习太极拳,除全身各肌肉群、关节需要活动外,还要配合呼吸及意识活动.不仅对中枢神经系统有良好的影响,而且可以改善其他系统与器官的功能活动.