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步行提高肺功能
步行不但可以锻炼身体,还促进血液循环,提高吸氧能力,改善身体缺氧状况,对改善老年人肺功能非常有帮助.医学观察证明,按一定速度行走可促进下肢和腹部肌肉有节律地舒缩,双臂的摆动也有助于增加肺的通气量,使肺功能得到加强.但老年人在行走时如出现明显头昏、眼花、胸痛等不适症状时,要暂停锻炼,呼吸道感染或合并心衰的老人,不宜采用以下步行方法锻炼.
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气体磁共振成像仪
中科院武汉物理数学所波谱与原子分子物理国家重点实验室,研制了一种新的气体磁共振成像仪器,不但能看清肺部的各种病灶,而且能清晰地看到肺部的吸氧能力和氧消耗等功能。病人推入核磁共振成像仪,吸入惰性气体氙,摒住呼吸约6秒钟,高灵敏肺部成像探头,能检测病人的气体磁共振影像。显示传统 CT 所见不到的肺叶的通气缺陷与病变组织。
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医疗体育防治老年病
医疗体育,是指对老年人或病人进行的体育运动。它和一般的体育运动不同之处在于:必须根据锻炼者自身特点和患病程度,有针对性地选择合适的运动方式,制定恰当的运动量。它既可治病,又可提高和恢复因衰老或疾病所致的机体某些脏器功能的减退或丧失,同时在不同程度上预防和治疗许多老年性疾病。其主要作用如下:提高吸氧能力 60岁左右的老年人与25岁左右青年人相比,吸氧量可减少30%左右,患心肺疾病更可降低人体的吸氧能力。通过有效的医疗体育活动,可使老年人吸氧能力提高20%左右。
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多散步肺强健
老年人因生理功能逐渐减退,加上肺和支气管组织常会出现病理性变化,肺功能会逐年降低.医学观察证明,老年人散步锻炼能促进血液循环,提高吸氧能力,改善身体缺氧状况,对改善老年人肺功能非常有帮助.散步可采用的方法变速行走法 按不同速度交替变速行走,可促进腹部肌肉有节律地收缩.加上双臂的摆动,也有助增加肺的通气量,使肺功能得到加强.