逆腹式呼吸,你会吗
摘要： 呼吸谁不会?但你知道吗,一呼一吸之间,蕴含着丰富的养生之道.中医理论认为,肺主气,司呼吸,同时呼吸和其他脏腑也有密切关系,"呼出心与肺,吸人肾与肝;呼吸之间,脾受谷气也,其脉在中",阐述了呼吸和脏腑的密切关系;呼吸和宗气的运行关系密切,良好的呼吸方式,可以调节身体和精神的平衡,达到形神统一.很多人的呼吸比较短促,往往在吸入的空气尚未布满整个胸腔时,就匆匆地把气呼出去了,没能充分吸收空气中的氧气.经常坐办公室工作的人,由于坐姿的限制,通常是浅短、急促的呼吸,每次换气量非常小,造成在正常的呼吸频率下通气不足,体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑,机体耗氧量很大,容易造成脑部缺氧,甚至头晕、乏力、嗜睡等症状.采用更健康的逆腹式呼吸方式,将有助于调节和改善这些症状.
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