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静力牵张练习文献资料
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应急救援人员体能训练后消除肌肉疲劳的对策分析
目的 探讨应急救援人员体能训练后消除肌肉疲劳的有效方法.方法 选取医学救援应急人员60人,随机分为实验组与对照组各30人,2组人员均进行10次较大负荷的应急救援体能训练,训练后实验组做静力牵张练习,对照组只做整理活动,以调查问卷方法收集2组训练前后的机体反应情况,并进行对比分析.结果 实验组训练后身体主要负荷部位疲劳恢复情况、晨脉正常情况、以及睡眠和食欲的改变,均明显好于对照组(均P＜O.05).结论 静力牵张练习对消除体能训练后肌肉疲劳有非常好的效果,对应急救援人员恢复体能有益.
