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啬神气文献资料
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《千金翼方》老年摄生思想述略
孙思邈<千金翼方>中有关内容充分反映了老年摄生思想.概之有如下几个方面:①啬神气,畅情悦志.啬神爱气,神满气充,则延年益寿自在其中;调畅情志则是啬神气的另一方面.②调摄食,谨防内伤.首先,老年人饮食宜寒温适度;其次,老年人饮食应以清淡为主;再者,狂饮醉酒尤于老年摄生所不宜.③常运动,强身壮体.运动之法,首重吐纳导引;运动应量力而行,以不觉神疲气喘为宜;沐浴是运动的一种方式,应经常坚持.④节房事,固护肾精.节欲保精,固护真气,乃长寿之灵丹妙药.
