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常下蹲防腿老
"人老腿先老",已经成为人们的共识.我见过一位90多岁的老人,每天坚持行走,一天要走好几个小时.能吃能睡,很健康.由于意外的下肢骨折,不得不卧床休养.不能步行了,全身得不到锻炼了,健康状况每况愈下.这样的例子不胜枚举.这就不难理解,人们为什么要下功夫采取预防腿先老的种种措施,比如健步行、干洗腿、常泡脚、按摩脚心、足部保暖等.常做下蹲运动,也是一种简单易行的健身方法.动物学家发现,用四肢行走的动物,由于心脏和大脑、肢体几乎在同一平面上,没有罹患高血压的.身材矮小者,大脑与地面距离小,长寿的居多.可见下蹲的保健作用是显而易见的:
