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秋季多晒日光浴

高伟

摘要: 晒晒日光有利于身体的健康.秋冬季节,老年人更要注意多晒日光浴.日光照射会使人产生一系列生理变化,如红外线的热效应,会使毛细血管扩张,血液循环加快;紫外线的作用可以使黑色素氧化在充足的日照下,可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理.晒日光浴能很好地驱除身体寒气,活化血脉,有效缓解小腿抽筋,而且能加速钙质吸收.另外,身体上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到轻松自在,消除疲劳感,促进睡眠.

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