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体育锻炼对促进大学生心理健康的影响

李阳

摘要: 1 心理健康的定义健康的心理是个体能够适应所在的环境,具有较好的个性特征;高效且满意的心理状态,其对外界的认知,情绪及心理反应,行为等均处于积极的状态,并且能够保持正常的控制能力.在日常生活中,能正确认识自我,有较好的自控能力,合理对待外界各种反应,使得心理保持平衡.尽管国内外关于心理健康的定义诸多,但仍有着共同点:(1)基本上都承认心理健康是一种心理状态;(2)大都认为心理健康为一种内外协调统一的良好状态;(3)都把适应良好看做是心理健康的重要特征;(4)都强调心理健康是具有一种积极向上发展的心理状态.标准的心理健康状态:(1)身体、智力水平、情绪等较为协调.(2)能够不脱离现实,适应环境,并能够适度地发泄情绪,并保持自我控制.(3)充分了解自己的能力,并且适当地满足个人需求.

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