白发不老——读余秋雨的《白发苏州》

月落乌啼霜满天,江枫渔火对愁眠.姑苏城外寒山寺,夜半钟声到客船.这首张继的<枫桥夜泊>写到了苏州,我正是从这首诗里早读到了关于苏州的文字.

运动降脂一身轻松

高脂血症是动脉粥样硬化的主要危险因素之一,因而具有严重后果.运动治疗被认为是综合预防高脂血症的有力手段之一.对于健康的中老年人,适当运动可以预防血脂增高;对于已经患有高脂血症的人群,运动可以降低血脂,让身体重回健康.值得注意的是,运动必须配合饮食,才能达到理想的效果.

中医术语解读

精指体内的精微物质,是构成和维持人体生命活动的基本物质之一.精在人体起着极其重要的作用.精有广义和狭义之分.广义的精,包括水谷(食物消化)之精、五脏六腑之精和肾精.由饮食物化生的精,称为水谷之精;水谷之精输布到五脏六腑等组织器官,便称为五脏六腑之精;来源于父母的精归藏于肾中,称为肾精.

险象环生急救有道

高血压危象:高血压危象是指发生在高血压病过程中的一种特殊临床现象,它是指高血压患者的血压在短时间内(数小时或数天)显著地急骤升高,并在短时间内发生不可逆的器官损害,尤以并发高血压脑病、急性心力衰竭或急性肾功能衰竭为甚,为致命性很强的一种临床综合征.精神创伤、情绪变化、过度疲劳、寒冷刺激、气候变化和内分泌失调(如绝经期或经期)是高血压危象的常见诱发因素.

经络穴位养生智慧⑦

任脉掌管生殖的妊养大脉任脉运行的路线和人体的生殖系统相对应,从会阴出来,沿着腹部和胸部正中线上行,穴位多与督脉中的穴两相匹配,就像一对夫妻一样,一里一外."任"有担任、妊养之意,与全身的阴经相连,所有的精血、津液等阴性物质都为任脉所管,与女子经、带、胎、产等关系密切,是女性一身的保护神.

书法的文化背景

读者朋友,上一期我们谈了书法的章法.至此,"快乐书法"用简捷的语言、简捷的形式、简捷的方法把书法练习的过程简述了一遍,您可能有所提高,您可能一知半解.没关系,"快乐书法"就是让您快速进入"状态",提高您的兴趣.当您有了兴趣,对书法的求知欲就会更高,这时你就会迫不及待地去看、去临一些字帖,其实您只要这样做了,也就达到我的目的了.我的目的就是让您步入书法艺术的圈中,陶冶您的性情,增加您的修养,使您身心健康.练习书法对于您的养生也是非常有益的.

老北京的面条

这次去山西,刀削面是少不了的,吃得我是美极了.由此想到从小到大吃过的北京面条,倒是觉得另有一番风味儿.今儿个,咱再聊聊这口儿老北京吃食,看客们到老北京炸酱面馆吃到的是面.但是,每一种吃食儿要是离开了人文环境,也就会少了那股特别的劲儿和味儿!

养生珍品同仁堂灵芝孢子粉

一、关于灵芝孢子粉灵芝孢子粉是灵芝发育后期弹射释放出来的种子,生物学上称担孢子,每个担孢子直径只有5～8微米,集中起来后呈末状,通称灵芝孢子粉.

95%的疾病与免疫力低下密切相关——如何从根源上提高自身的免疫力

国际著名免疫学家陈昭妃博士研究证实:95%的疾病与免疫力低下密切相关.因此提高自身的免疫力是防治疾病的重要途径.如何从根源上提高自身的免疫力呢?

用瑜伽迎来身体与心灵的春天

在寒冷的冬季,大多数老年人不愿意运动,有的甚至更倾向于长时间静坐度日,以求"静坐日久求龟寿".其实,这种做法更不利于老人养生.

婆婆的抗糖"秘方"

记得男友第一次带我去见他父母的时候,准婆婆为我们做了一大桌好吃的,而她自己却吃着大米和黄豆混煮的干饭.因为老人家息有糖尿病,要控制饮食.

叩访莫高窟

那是一个阳光灿烂的夏日,我伫立于莫高窟前,让思绪飘向它早已逝去的辉煌,却觉无垠的孤独骤然惊悸于贮满诱惑的心灵,无法阻止想像的色彩趋于暗淡而冰冷.

预防高脂血症的营养原则

高脂血症是中老年人常见的疾病之一,也是备受关注和严重影响中老年人正常生活的疾病.

爱在不言中

爱是神圣的!爱一个人,不能靠嘴说,要有实实在在的行动.和老伴儿相依相伴携手走过四十年漫长的人生旅途,我们没有多少花前月下的甜言蜜语,没有听起来让人心醉的海誓山盟.在平淡的生活中,我们的感情就像陈年老酒,经过时间的提炼,味越来越香,越来越浓.

爱菊姥姥

每个家庭中都有老人,每个人也都会变老,老人是一个家庭的根基,是一个家庭是否稳定、融洽的关键.

自古逢秋悲寂寥我言秋日胜春朝

常常听人说:苗怕秋霜人怕老.每每听到这样的"感慨".我就心生不平:谁说老年生活就没有朝气、活力可言?退休后,我端正心态,通过开发自己的各种兴趣和爱好,积极投身社会活动,把自己的晚年生活酿得蜜香甘美馥郁!事实证明:"自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝!"上工教室

读印

我喜欢读书、读报,甚至咬文嚼字,可是从来没有想到有一天,自己会这么专注地去读印.那一方方印,让我如此着迷,如此痴迷,让我久久地凝视,用心地去读……

学会幸福

A说:"你看B多幸福,老公工作好、工资高."B说:"你看C多幸福,坐着洋车,住着洋房."C说:"你看D多幸福,有自己的梦想、追求,活得有自我."D说:"你看A多幸福,平平淡淡,恩恩爱爱."

给心灵放个假

生活是什么?生活是柴米油盐酱醋茶.我们的心灵每天都在承受着来自各方的压力或者困扰,适时地给心灵也放一个假期,用平静的心去体会自然、社会、亲情、友情的美好.

骑游健身惊喜多

多年来,我上下班坐公交,上街骑摩托,后又改骑电动车,几乎与自行车绝缘.内退回到家后,更是懒得走动,成天坐在电脑前看报写作.由此也带来一些副作用,主要是颈椎疼痛,脂肪增多,视力下降,消化不良,心情烦闷.虽偶尔也出去做做操,但收效不太明显.

当老妈爱上跳舞

老妈退休后就闲了下来,每日在家为我们洗衣做饭,大部分时间都在看电视.我们下了班,老妈就开始在我们面前抱怨,说呆在家里太无聊,就快闷坏了.可我们都要上班,女儿也上学,老妈确实有点孤独,我只好劝老妈去学点自己感兴趣的东西,这样生活也会开心点.老妈说年轻时特别喜欢舞蹈,可现在都老了,跳舞也没了兴趣.

交心不交形

近来各个电视台热映了<铁齿铜牙纪晓岚>的第四部,在家闲来无事便去买了一本<阅微草堂笔记>来读,此一读果真读出了些感悟来.

知者不言,言者不知

前日打开电视,正好李义道长在讲课,其中提到老子的<道德经>中的一句名言,叫做"知者不言,言者不知",意为,知道的人不说自己知道,而不知道的人则说自己知道.确实,有很多人说"我知道",其实什么都不知道,而那些内涵很深的人,外表看不出来,却什么都知道.但是仔细想想,却又有些茫然,老师是知者,难道说自己不知道?看来上列解释不尽其意啊!

希望是生命中辉煌的太阳

人生百年转瞬尽,休道"路漫漫其修远兮".坎坷、挫折、失误、不幸,常常突然出现,让人痛苦、流泪、不堪、倦怠.生活就是这样,急流跌落险滩,潮汐遭遇暗礁,雄鹰卷进长风……造化注定给生命以劫难,谁有六臂三头能躲开?我们惟一能做的就是让人生充满希望.

俗语中的智慧

张艺谋在<三枪>中唱了一段RAP:"他大舅他二舅都是他舅,高桌子低板凳都是木头".听完后我好奇地去网上搜寻了一下,却发现原来这是一段秦腔,原词中除了那两句,还有两句:"走一步退一步等于没走,一头驴两头牛都是牲口."这是一段粗犷而地道的西部秦腔,简单之中却透露圆满的智慧.如果要解释这段秦腔,可能几十年都解释不完,甚至可以说人类的所有智慧全部都包含在其中,这并不是夸张.

悦读

安静地期待

春天的脚步近了,渐暖的风会怂恿着我们的心升腾起那个叫期待的东西.人的一生大约都是在这样那样的期待中度过的,期待可以给人力量,期待可以让世界美好,甚至期待可以让寒冷变成温暖,让仇恨化为友谊……

量身打造特需的生命健康——访武警总医院特需医学中心主任邓笑伟

武警总医院特需健康医学中心是以提供特需医疗服务和牛命健康管理为主要服务内容的健康医学中心,开展健康体检、专家门诊、特需住院、高端医疗会诊、预防保健和生命健康管理-体化的综合服务模式,为患者量身打造特需的生命健康.

涵养生命的能量

生命在于运动,说到底,生命在于能量运动.能量运动生机勃勃,其人健康长寿;能量运动一旦终止,其人也就寿终正寝.

做到,才能永远听到

◎保护听力之法过分暴露于噪音之中是导致听力损伤的首要原因之一,圣路易斯耳聋研究中心的资深科学家威廉·克拉克说:"在美国,大约75%的人的听力丧失是由人在一生中对耳朵的损害造成的."

从胡适看中医想到的

久治不愈,被宣判死刑.朋友建议他去采用中医方法治疗,胡适勉强应允,不料反而治疗痊愈.结果胡适又活了40多年,这把胡适推入到了一个很尴尬的境地.他一方面反对中医,一方面却是中医治好了他的重病.在事实面前任何解释的语言都显得苍白.后来,胡适只好退而认为"中医不科学,很糊涂,但是能治病",在他的颂文中还是希望"许多医学者在化验室里,穿着漆布的围裙,拿着玻璃的管子,在那里做化学的分析,锅子里煮的中国药,桌子上翻开着<本草>、<千金方>、<外台秘要>一类的古医书",想"把黄芪化验出来,看它的成分究竟是什么?何以有这样大的功效?"

健康睡眠六七八

每年的3月21日是世界睡眠日,世界睡眠日的设立,并不是让全世界的人在这一天放下工作,安然入眠,而是让全世界关注所有睡不好觉的人,尽快摆脱失眠的困扰.其实,通过科学的指导和调整,大多数人都可以睡上好觉,达到健康长寿.

警惕!结核病正在死灰复燃——写在世界结核病日之前

近年来由于人口流动增加,耐药菌增多,艾滋病的流行导致抵抗力下降等因素,结核病在全球范围内死灰复燃并急剧恶化,成为传染病的首位杀手.据世界卫生组织估算,全球有近20亿人感染结核菌,有近2000万人患有结核病,每年新发肺结核病人约800～1000万,致死人数已超过艾滋病、疟疾、腹泻、热带病等传染性疾病死亡人数总和.

脊椎健康与生命

脊椎相关性疾病可以理解为:由于脊椎结构与功能的异常干扰了骨髓、周围神经系统、椎动脉以及与其有关的各种症状与病变.它的范围牵扯甚广,可以是急性的发作,如猝死、痛经、晕厥等,也有手脚麻木、肌肉萎缩、气短、心脏功能异常、食欲不振、便秘、怕凉、怕热、嗜睡、失眠、免病力低、血压异常等等许许多多的症状.许多症状是器官自身的病变引起的,但是由于脊椎是"控制中心",所以,很多疾病的起因有可能直接或间接与脊椎异常相关.

腿肿与血栓

单腿急性水肿的原因很多,常见的是由创伤、感染引起.还有一种是不常见的,但不可忽视的就是大静脉血栓(DVT-Deep Vein Thrombosis)引起的.一旦血栓脱落.或是部分脱落,将会顺着大静脉游入肺里而引起急性肺栓塞(PE-Pulmonary Embolism),时常会导致死亡,尤其是血栓发生在大腿大静脉内.从年龄上讲,并没有年龄限制,但中老年多发,女性多于男性.

均衡营养的关键是食物搭配

在现实生活中,人们常常会产生这样的想法和做法,某某食物很有营养,因此就经常吃,多吃.但是他们的身体健康状况并不很好,常常会出现这样那样的问题.这是为什么呢,真正的答案是:营养的高境界是均衡,而均衡营养关键在搭配.

多吃天然食物,打造合理膳食

量过高,大量使用食品添加剂,缺乏维生素、矿物质、膳食纤维等问题非常普遍,长期食用,却是在侵蚀我们的健康!那么,天然食物与他们有何不同呢?

吃蒸食更营养

世界上早使用蒸气烹饪的国家就是中国,并且贯穿了整个中国的农耕文明.关于蒸,早起源于一万多年前的炎、黄时期,我们的祖先从水煮食物的原理中发现了蒸气可把食物弄熟.在谯周的<青史考>记载中得到进一步的证实:"黄帝时有釜甑,饮食之首始备","黄帝始蒸谷为饭,蒸谷为粥."可以说,蒸是人类自钻木取火之后烹饪史上的又一重大发明.多吃天然食物,打造合理膳食量过高,大量使用食品添加剂,缺乏维生素、矿物质、膳食纤维等问题非常普遍,长期食用,却是在侵蚀我们的健康!那么,天然食物与他们有何不同呢?