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睡眠方位文献资料
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针刺治疗心肾不交型失眠136例
自1989年以来,笔者根据《易经》卦象原理运用针刺方法治疗心肾不交型失眠症136例,报道如下.1临床资料136例均为本院门诊心肾不交型失眠患者.其中男59例,女77例;年龄小16岁,大67岁;病程短20天,长20年.其中睡向头南足北者74例,头北足南者19例,其他睡向43例.2治疗方法取穴:灵道、复溜.针具:0.35 mm×75 mm毫针.操作:令患者取仰卧位,全身放松,掌心向上,舌抵上腭,调整呼吸至细、慢、深、长状态.先针灵道,常规消毒后沿经脉向肘关节方向平刺,进针62 mm后行提插捻转手法,使针感沿经脉向躯干方向传导.待灵道针感传至心前区又下落于小腹并使小腹内产生温热感时,再行针1 min后出针并急按其孔.然后再针复溜,常规消毒后沿经脉向膝关节方向平刺,进针62 mm后行提插捻转手法,使针感沿经脉向躯干方向传导.待复溜针感升至心胸部并令胸中产生清凉感后,再行针1 min后出针并急按针孔.一般患者在行针20 s～3 min后都可出现明显的针感传导现象,行针5 min仍无传导时,可留针候气.每隔5～10 min重复行针1次,直至感传到位或针感至少超过肘、膝关节以上,一般留针30 min.隔日1次,左右两侧穴位交替使用,7次为一疗程,1个疗程结束后总结疗效.
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古代医家论睡眠
本文主要从睡前准备,睡眠节律、睡眠方位、睡眠姿势、睡眠禁忌等方面来探讨了古代医家睡眠养生思想和方法,对建立良好睡眠,保持身心健康具有重要的推广意义.
