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养生保健法文献资料
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耳穴按摩养生保健法之五六式
[ 方法]以食指指尖或指腹,顺着箭头方向,按摩耳甲腔、耳甲艇各内脏穴道分布区。本法有如神龟探海而得名。[功效]耳甲腔相当于胸腔部、有心、肺、气管、脾、口、食道、贲门、内分泌、三焦等穴道分布。按摩此处能收到宁心安神、防治神经衰弱、气管炎、预防感冒及强化心、肺功能之作用。耳甲艇相当于腹腔,为肝、胆、肾、膀胱、小肠、大肠等穴道分布处,按摩此处可达到疏肝理气、养血强筋、补肾生精、强化消化功能,对防治高、低血压、头痛、失眠、脱发、腰酸背痛及胃肠道疾病很有功效。
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耳穴按摩养生保健法之九、十式
(九)主洗面——耳垂按摩法[方法]双手拇指置耳垂后面作固定,食指指腹置耳垂前面,顺着图示方向均匀按摩整个耳垂部分。按摩耳垂时稍用点力将其往下牵拉,效果更佳。本法主要作用于脸部穴道,又有美容功效,故以公主洗面命名。
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耳穴按摩养生保健法之七八式
[方法]以双手食指插入外耳道口,指腹向前、向下、向后、向上,做接近360度环形旋转摩擦外耳道口15至20次。