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蹲墙功对大学生心理健康水平影响的实验研究
目的:研究蹲墙功对大学生心理健康水平的影响.方法:在北京中医药大学筛选合格受试者62人,随机分为实验组和对照组.其中,实验组30人(男生14人,女生16人,平均年龄=20.27±1.76岁),进行连续4周蹲墙功锻炼,对照组32人(男生16人,女生16人,平均年龄=20.84± 1.30岁),4周内不进行体育锻炼.采用《症状自评量表(SCL-90)》对受试者进行心理测试,比较实验组锻炼前后心理健康水平变化情况,以及实验组和对照组实验前后的组间差异,并进一步分析实验组男生和实验组女生各自实验前后心理健康水平的变化情况.结果:实验组与对照组:(1)组内差异:通过4周的蹲墙功锻炼,实验组在躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、偏执、精神病性和总均分的分值上降低极明显(P＜0.01),在恐怖和其他因子的分值上降低显著,且差异具有统计学意义(P＜0.05);(2)组间差异:4周蹲墙功锻炼以后,实验组在抑郁分值上与对照组相比降低显著,且差异有统计学意义(P＜0.05).实验组男生:4周锻炼后,实验组男生在强迫症状、人际关系敏感、抑郁、恐怖和其他因子的分值上降低显著(P＜0.05),总均分上降低极显著,且差异有统计学意义(P＜0.01).实验组女生:通过4周的锻炼,实验组女生在人际关系敏感和偏执的分值上降低显著(P＜0.05),在躯体化、强迫症状、抑郁、焦虑、敌对、精神病性和总均分的分值上降低极显著,且差异有统计学意义(P＜0.01).结论:4周的蹲墙功锻炼可以提升大学生整体心理健康水平,特别是对抑郁的改善较为明显;此外,蹲墙功对男女生心理健康水平影响存在差异性,对女生心理健康水平影响较为明显.
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蹲墙功对健康大学生体质影响的实验研究
目的:研究蹲墙功对健康大学生体质的影响.方法:在北京中医药大学筛选合格受试者58人,随机分为实验组和对照组.其中,实验组30人(男生14人,女生16人),进行连续4周蹲墙功锻炼.对照组28人(男生18人,女生10人),4周内不进行体育锻炼.使用电子身高体重测试仪、电子肺活量计、电子秒表、皮尺、电子仰卧起坐仪和电子坐位体前屈计分别检测被试者身高、体重、BMI、肺活量、50 m短跑、立定跳远、仰卧起坐和坐位体前屈8个体质指标.比较实验组男、女生各自在锻炼前后体质指标组内差异,以及实验组男生和对照组男生在实验后的差异,实验组女生和对照组女生在实验后的差异.结果:(1)组内差异:通过4周的蹲墙功锻炼,实验组男生体重和BMI值降低明显(P＜0.01),50m短跑和坐位体前屈成绩提升显著(P＜0.05);实验组女生体重、BMI值降低明显(P＜0.01),肺活量、仰卧起坐和坐位体前屈成绩提升明显(P＜0.01),50 m短跑成绩提升明显(P＜0.05);对照组男生和对照组女生在实验前后各指标差异均不明显(P＞0.05).(2)组间差异:4周蹲墙功锻炼以后,实验组男生和对照组男生实验后各项指标均无明显差异(P＞0.05),实验组女生和对照组女生实验后各项指标均无明显差异(P＞0.05).结论:4周的蹲墙功锻炼对大学生身体形态、身体机能和身体素质方面均有影响,蹲墙功对改善大学生体质健康水平有着积极意义.
