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逆向健身有奇效
1.倒走:倒走与向前走的方向相反,因此使用的肌肉群也不相同.倒走可使腰脊肌、膝踝关节周围肌肉韧带和股四肌均得到锻炼,从而调整脊柱、肢体的运动功能,促进血液平均分配,达到舒筋、活络、健骨的目的.长期坚持倒走锻练,对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的治疗效果.
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腰椎间盘突出症病人的护理
腰椎间盘突出症主要是指下腰椎,尤其是腰4腰5、腰5骶1和腰3腰4椎间盘的纤维环破裂和髓核组织的突出压迫、刺激相应水平的一侧或两侧坐骨神经根所引起的一系列症状和体征,多发生在青壮年,男性1.9%~7.6%,女性2.2%~5.0%[1].多数有外伤史,表现为腰痛及反射痛,腰椎间盘的退变是内源性稳定因素失调的基础,腰椎外源性稳定因素及功能失调所导致的腰椎生物力学的改变,是引起腰椎间盘突出症的主要因素[2].治疗腰椎间盘突出症主要是重新调整脊柱功能单位力线的分布,促进脊柱内外力学平衡的恢复和代替,从而达到治愈的目的[3].腰椎间盘突出症的治疗一般采用保守治疗,无效后进行手术治疗,现将腰椎间盘突出症的治疗及护理综述如下.
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脊柱调整手法治疗腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是临床常见的脊柱疾病,多发于年轻人,除手术治疗外,传统的手法治疗具有肯定的疗效,我院脊柱科自1996年5月~1999年12月以来共收治本病1091例,其中911例采用有特色、成套路的以“晃脊与理脊”和“节段定位扳法”为主的手法治疗,取得了良好的效果。1 临床资料1.1 一般资料本组911例病人中,男547例,女364例;年龄17~86岁,平均41.06岁。病程短的1个月,长的35年,平均5.8年。1.2 临床表现所有病人均有腰腿痛症状,均无神经受损症状。911例患者中,表现有腰痛的720例,表现典型下肢放射痛的573例,88例为双下肢疼痛,228例为左下肢疼痛, 257例为右下肢疼痛,表现有间歇跛行的86例;有典型脊柱侧弯畸形的95例,腰部活动明显受限的251例,直腿抬高试验小于60°,加强试验强阳性的116例,有神经分布区皮肤感觉改变的52例,腱反射减弱的106例。
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69例腰椎间盘突出病人治疗的护理
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘退行性变、纤维环破裂、髓核突出刺激或压迫神经引起的一系列症状和体征.治疗腰椎间盘突出主要是重新调整脊柱功能单位的分布,促进脊柱内外力学平衡的恢复和代谢,从而达到治愈的目的.积极有效的护理可加快病人的康复.现将对腰椎间盘突出病人的护理体会报告如下.