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夏日健康私语
夏三月,此谓蕃秀.天地气交,万物华实.夜卧早起,无厌于日.使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也.逆之则伤心,秋为(亥)疟,奉收者少,冬至重病.——《素问·四气调神大论》[经典译读]夏季的三个月,称之为蕃秀,阳气很旺盛,是自然界万物特别是草木繁茂秀美的季节.此时,天气下降,地气上升,天地之气相交,阴阳之气相交也旺盛.植物开花结实,长势旺盛.这是自然界的景象,人们也该适当晚睡早起,与自然界白昼长夜晚短相一致,顺从阳气的旺盛之势,不要因白天炎热而生厌恶情绪.心态方面,调节情绪,保持愉快,尽量不要发怒,使精神旺盛,精神充沛.
