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健身馆文献资料
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练瑜伽别盲目
(一)李小姐近迷上了瑜伽,听说瑜伽不但减肥,还能塑型.于是,李小姐每天下班就直奔健身馆,练习到晚上9时才去吃饭.然而,长此下去,她不但没能减肥,反而出现头晕、胃痛的情况
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一条毛巾,帮您练好瑜珈功
王建霞、张华夫妇是一对老年运动爱好者,在退休之前,他们从事了近三四十年的案头工作,平时没有时间锻炼,颈椎和腰椎、膝盖都有不同程度的损伤.用他们自己的话说,身体各个器官零件老化、胳膊腿僵硬得像木板,还有多种疾病.退休之后,老两口找了一个环境相对较好的瑜伽健身馆,开始"亡羊补牢",锻炼身体.考虑到他们的身体情况,刚开始时,老师教他们一种简单的练习方法,只需要一条毛巾作为练习道具,就能帮助他们做到脊柱挺拔,消除膝盖疼痛的烦恼,不再受到失眠和便秘的困扰.