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久坐易患糖尿病
新的研究进一步表明,体力活动可减少Ⅱ型糖尿病的发生,久坐的生活方式则会增加患糖尿病的危险性.哈佛大学的研究人员以问卷调查的形式分析了近38000名40～75岁 ,无糖尿病、心血管病、癌症病史的男性的锻炼情况以及他们每周看电视累计的小时数.在 10年随访期内患糖尿病的达1000多人.研究结果表明,看电视时间的长短(总计时间量)与糖尿病危险性相关.每周看电视2～10小时者比不看电视或每周看电视不超过1小时者患病的危险性增加66%;每周看电视21～24小时者危险性增加两倍;每周超过40小时则患Ⅱ型糖尿病的危险性增加3倍.可以肯定,患糖尿病的危险性与看电视时间太长,久坐缺乏锻炼导致肥胖、体重增加有关.研究还发现爱看电视的人健康食品吃得少,嗜好红烧肉、爱吃高热量零食及糖果而不爱吃蔬菜水果.所以,预防Ⅱ型糖尿病应少坐多动.
