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伸屈肌力比文献资料
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两种力量训练对膝关节伸屈肌力量平衡性影响的对比研究
目的 探讨10周渐进性气动变阻力量训练(PST)与传统力量训练(TST)对20~45岁普通人群膝关节伸屈肌力比的影响.方法 30名普通人群分为气动组(PST组)和传统组(TST组),分别利用不同的力量训练器械进行训练;训练前后测试实验对象膝关节大等长伸屈膝力量.结果 力量训练后,气动组静力性大屈膝力矩与膝关节伸屈肌力比有显著提高:传统组膝关节伸屈肌力比显著降低:组间比较关节伸屈肌力比差异显著.结论 40%~90%1RM(1RM指大能重复一次)负荷内,渐进性气动变阻力量训练能提高膝关节的伸屈肌力比,传统力量训练则更易提高肌肉的快速力量,两者有一定的互补作用.