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各年龄段男人的营养提案

石学营

摘要: 20岁——能量补充进行时身体特征:处于身体发育的黄金阶段,骨骼已完全形成并且越来越强壮.这个时期男人各项素质俱佳,尤其好动,同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大.营养供给建议:要进食充足的主食,丰富的副食,补充多种矿物质和维生素.推荐菜式:●红烧猪手:猪手大的特点是含有动物胶质蛋白,可补充较多能量,且性凉味甘咸,食而不躁.猪手红润软烂,勾芡后猪手呈现鲜亮色泽,足以诱人食欲.

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