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400 m间歇跑文献资料
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武警战士不同间歇期400 m跑的跑动时间、心率和血乳酸变化
目的从运动训练的基本原则、物质和能量代谢的基本理论出发,结合战士训练实际,选择400 m间歇跑作为发展战士无氧糖酵解能力的运动方式,对不同间歇安排的训练效果进行比较,以提出适宜的训练安排.方法 48名经3个月新训的武警战士,在运动场上进行400 m×4次跑,同一批实验对象分两个阶段以不同的间歇方式进行测试,不同阶段跑分别间歇5 min(R5 min)或3 min(R3 min), 两个阶段安排间隔4 d.测定每次跑动时间、跑后的即刻心率和血乳酸值.结果 R5 min和R3 min两组的跑动时间随跑次的增加而延长,R3 min组第2、3、4次的跑动时间均较第1次延长(P<0.05,P<0.01),而R5 min第2、3次跑动时间变化不大,第4次才显著延长(P<0.01),且低于R3 min组(P<0.05).两组的心率和血乳酸随着跑次的增加有逐渐增加的趋势,R3 min组从第3次开始,R5 min组第4次开始心率超过180 b·min-1,血乳酸接近或达到12 mmol·L-1.两组间心率变化无显著性差异(P>0.05),R3 min组第4次跑后血乳酸无显著增加(P>0.05),而R5 min却有显著增长(P<0.01).结论对于经过3个月新训的武警战士而言,发展无氧糖酵解供能能力宜选择4×400 m跑并间歇5 min的训练安排.
