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中老年人简化太极拳锻炼的气体代谢与能量消耗研究
目的:为不同锻炼年限的中老年人太极拳健身运动处方的制定提供科学依据.方法:运用K4b2气体分析仪,选取中老年男性作为研究对象(多年锻炼者17名,初学者20名),测试简化太极拳练习中(安静期、练习期和恢复期),以及不同架势练习的气体代谢与能量消耗指标.结果:太极拳初学者与多年锻炼者恢复期心率(HR)、氧脉搏(VO2/HR)有显著性差异(P＜0.05),摄氧量(VO2)、通气量(VE)有非常显著性差异(P＜0.01).太极拳练习期,高架势状态下初学者与多年锻炼者相比,通气量、心率、氧脉搏、摄氧量、相对摄氧量(VO2/kg)和能耗(EE)均无显著性差异(P＞0.05)；多年锻炼者自身高低架动作比较,呼吸频率(RF)、氧脉搏无显著性差异(P＞ 0.05),通气量、心率、能耗有显著性差异(P＜0.05),摄氧量、相对摄氧量具有非常显著性差异(P＜0.01).结论:多年太极拳锻炼者运动后机能恢复较快,其呼吸深度较大,能满足较低架势动作的摄氧需要;多年锻炼者简化太极拳练习中运动强度的差异主要源于练习架势的高低.
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中老年男性太极拳高、低架野马分鬃、倒卷肱与云手练习中的气体代谢和能量消耗特征
目的:探讨太极拳野马分鬃、倒卷肱和云手高、低架势动作的气体代谢和能量消耗特征,为编排太极拳动作及中老年人运动处方的制定提供参考依据.方法:运用k4b2气体分析仪采集17名中老年男性进行3分钟野马分鬃、倒卷肱和云手高、低架势(高架:膝关节角度为110°～130°;低架:膝关节角度为90°～110°)练习过程中的呼吸频率、摄氧量、相对摄氧量、心率、氧脉搏、通气量和能耗等气体代谢和能量消耗指标.结果:同一架势下,3个动作之间呼吸频率、摄氧量、相对摄氧量、心率、氧脉搏、通气量和能耗均无显著性差异(P＞0.05);高、低架野马分鬃之间呼吸频率、摄氧量、相对摄氧量、心率、氧脉搏、通气量和能耗有非常显著性差异(P＜0.01);高、低架云手之间摄氧量、相对摄氧量和能耗有显著性差异(P＜0.05),而呼吸频率、心率、氧脉搏、通气量无显著性差异(P＞0.05);高架倒卷肱除呼吸频率外,摄氧量、相对摄氧量、心率、氧脉搏、通气量和能耗均显著低于低架倒卷肱(P＜0.01).结论:相同架势练习时,野马分鬃、倒卷肱、云手运动强度相似,3个动作的运动强度有明显的架势依赖性.
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高、中、低架势太极拳运动的气体代谢反应
目的:探讨高、中、低架势太极拳运动的气体代谢与能量消耗.方法:采用现场气体采样,对16名中青年男性进行高、中、低架势24式简化太极拳锻炼时相关气体代谢和能量消耗指标进行分析.结果:受试者采用三种架势进行太极拳练习时的呼吸频率和氧脉搏无明显变化;而其肺通气量、心率、耗氧量、相对耗氧量、糖消耗和能耗等指标有明显变化.提示三种架势太极拳运动的气体代谢反应特征明显.
