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冲刺间歇训练文献资料
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8周冲刺间歇训练对优秀男子大学生羽毛球运动员无氧运动能力的影响
目的:观察8周冲刺间歇训练(sprint interval training,SIT)对优秀男子大学生羽毛球运动员无氧运动能力的影响.方法:将16名北京体育大学羽毛球队男队员随机分成实验组(SIT组)8人,对照组(CG组)8人.SIT组每周进行2次功率自行车SIT训练和1次多球SIT训练(2+1模式),CG组每周进行2次一般体能训练和1次多球训练(2+1模式).训练后基于每次训练的心率计算训练时间和训练冲量(TRIMP).训练前、后分别测一次受试者的Yo-Yo间歇恢复测试2(Yo-Yo-IR2)、无氧功率,以及无氧功测试后的血乳酸值.结果:训练后,(1)SIT组在80％～90％HRmax区间和90％～100％HRmax区间的周训练时间和周训练TRIMP均明显高于CG组(P＜0.05).(2)SIT组YO-YO-IR2跑动距离从1083米增加到1217.5米,与CG组比有显著提高(P＜0.01).(3)与CG组相比,SIT组平均功率(MP)显著提高(P＜0.05),SIT组达到峰值功率的时间(TTP)显著减少(P＜0.05).(4)SIT组的平均血乳酸峰值比训练前提高2.49 mmol/L,与CG组比有显著提高(P＜0.05).结论:8周SIT训练明显提高了优秀男子大学生羽毛球运动员的无氧运动能力.
