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失眠者文献资料
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认知疗法及放松训练对失眠者的睡眠质量评价及疗效观察
目的 探讨认知疗法及放松训练对失眠者的睡眠疗效.方法 对35例门诊主诉失眠者采用认知疗法及放松训练对其进行治疗,疗程6周.以阿森斯失眠量表(ALS)于治疗前,治疗后第1、2、3、4、6周对主诉失眠者进行睡眠评价及疗效评定.结果 35例失眠症者28例(80.00%)完成6周的治疗,并停用了安眠药物.AIS评分从治疗前的(8.9±2.5)分降为第6周的(5.6±1.5)分,治疗后第2周AIS评分下降即有显著性差异(P<0.05),第3周AIS评分下降有非常显著性差异(P<0.01).以AIS评分<6分计算睡眠较满意率,睡眠较满意率从治疗开始时的0.0%上升到治疗后6周的46%.结论 认知及放松疗法对于改善失眠者睡眠质量有显著的效果.
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睡眠卫生指导及放松训练对失眠者的睡眠评价及疗效观察
[目的]为了探讨睡眠卫生指导及放松训练对失眠者的睡眠评价及其疗效.[方法]对42例门诊主诉失眠者采用睡眠卫生指导及放松训练对其进行治疗.以阿森斯失眠量袭(AIS)于治疗前、治疗后第1、2、3、4、6、8周对失眠者进行评分.[结果]42例失眠症者34饲(81.0%)完成8周的治疗,AIS评分从治疗前的10.64±1.69降为笫8周的5.6±1.5,治疗后第2周AIS评分下降即有显著性差异(P＜0.05),第3周AIS评分下降有非常显著性差异(P＜0.01).睡眠较满意率从治疗开始时的0.0%上升到治疗后S周的52.9%.需服用安眠药物的24例失眠者13例(54.2%)停用了药物.[结论]睡眠卫生指导及放松训练能明显改善失眠者对睡眠质量的评价,提高睡眠满意率,并可帮助部分失眠者停用安眠药.
