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科学睡眠文献资料
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杨世忠教授养生保健观述要(上)
海南医学院中医学院院长、博士生导师杨世忠教授从事中医临床、科研、教学、养生工作四十年,为全国第三、第四批名老中医学术经验传承指导老师,相继在多方面均积累了非常丰富的宝贵经验,特别在中西医养生学研究方面,多有所悟,在养生保健界率先提出:"一通、二眠、三餐、四水、五动、六顺、七调、八平、九恒和不求十全"养生理念,颇多理论引导和养生实践指导价值,今就我们跟师体会及耳闻所悟,试就有关内容简介如下,仅供同道参考.
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睡眠与健康
日出而作,日落而息.这是我们人类繁衍至今的生活方式,简单简朴.而在物欲横流的现今社会我们的生活节奏越来越快,处理各种问题的效率提高了.我们面临的生活压力越来越大,工作量剧增.我们身体机能如不能及时得到维护,我们难以应对生活中各种挑战.我们维护身体机能重要的休息方式--睡眠.始终没有得到人们的重视!本文就睡眠与健康做出了分析.
