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自我减压12招
在竞争日益激烈的现代社会中，人们时时刻刻感到来自生活、工作、社会等方面的压力，这些压力会对人的精神、生理、情绪等方面带来很大的影响。大部分人对这些压力能从容镇静地对待和处理，少部分人则在压力下变得脾气暴躁，精神紧张，神经衰弱。问题的关键不在于压力本身，而在于人们是否有经受压力的力量，以及拥有对付压力的武器。以下是专家对此提出的一些建议，希望对你有所帮助。经常参加锻炼 每周至少参加4次有氧锻炼，跑步、游泳、散步或是在学校参加锻炼课程均可。锻炼有助于培养生理上抵御压力的能力，有利于心理压力的缓解。
