宁静益寿
摘要： 在日常生活中,常见到不少老年人闭目养神,经片刻后,他们好像疲劳顿失,精神恢复.这是古今中外老年人自发进行的一种自我保健良法.现代医学认为,闭目养神,是人体的一种"健康充电".精神上的完全放松,可导致机体一系列生理生改变,脑电波稳定而有节律,能量消耗减少,心跳和呼吸频率减慢,肌肉的紧张和氧消耗量降低,微循环得到改善,脑血流量增加,血压下降,血液中作为疲劳生成素的乳酸盐也明显降低.在高度静默以后,大脑还会分泌出一种令人兴奋的物质叫脑啡肽,其作用比海洛因强10至100倍.所以在静默以后人会产生一种兴奋、欣愉感,头脑也特别清醒.
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